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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
晚上不進(jìn)食可能會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，因此不建議長(zhǎng)期晚上不進(jìn)食。
晚上一直不吃東西，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)饑餓感，影響睡眠質(zhì)量。同時(shí)，由于夜間人體的代謝率較低，身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也相對(duì)較少，如果長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，可能會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)免疫力下降、皮膚干燥、貧血等問(wèn)題。
此外，晚上不進(jìn)食還可能會(huì)導(dǎo)致膽囊中的膽汁無(wú)法排出，容易引起膽囊結(jié)石。如果本身患有胃腸道疾病，如胃炎、胃潰瘍等，晚上不進(jìn)食還可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，刺激胃黏膜，加重病情。
因此，建議在晚上適當(dāng)進(jìn)食，以清淡、易消化的食物為主，如米粥、面條、蔬菜等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時(shí)，也要注意控制進(jìn)食量，避免過(guò)飽或過(guò)饑。
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