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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
不吃晚飯是一種常見的減肥方法，但這種方法可能會對身體造成一些危害。以下是一些可能的危害：
1.導(dǎo)致胃?。何竷?nèi)沒有食物，胃酸就會刺激胃黏膜，長期下來可能會導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病。
2.影響睡眠：晚上不吃晚飯，可能會導(dǎo)致饑餓感和低血糖，從而影響睡眠質(zhì)量。
3.導(dǎo)致營養(yǎng)不良：如果長期不吃晚飯，可能會導(dǎo)致身體缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，從而影響身體健康。
4.增加體重：不吃晚飯可能會導(dǎo)致饑餓感和食欲增加，從而在晚餐時(shí)攝入更多的食物，導(dǎo)致體重增加。
5.影響代謝：長期不吃晚飯可能會導(dǎo)致身體代謝率下降，從而影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致肥胖和其他健康問題。
因此，為了身體健康，建議每天按時(shí)吃飯，保證營養(yǎng)均衡。如果想要減肥，可以通過控制飲食和增加運(yùn)動來達(dá)到目的。
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