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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
對(duì)于那些需要額外蛋白質(zhì)攝入的人來(lái)說(shuō)，蛋白粉可以是一種方便、快捷的補(bǔ)充方式，早上喝蛋白粉通常是比較好的。
首先，蛋白粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)，幫助你開(kāi)始新的一天。
其次，蛋白粉可以幫助增加飽腹感，減少早餐后的饑餓感，從而控制食欲，有助于控制體重。
此外，蛋白粉是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，它富含必需氨基酸，這些氨基酸是肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)所必需的。在早上喝蛋白粉可以為身體提供足夠的蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。
最后，蛋白粉是一種方便、快捷的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方式，特別是對(duì)于那些沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備早餐的人來(lái)說(shuō)，早上喝一杯蛋白粉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
但是，需要根據(jù)自己的情況來(lái)決定是否需要蛋白粉，并注意不要過(guò)量攝入。同時(shí)，建議在選擇蛋白粉時(shí)，選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白粉，并遵循產(chǎn)品說(shuō)明進(jìn)行使用。
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