很多人過(guò)度依賴手機(jī)，平時(shí)總是長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)，而這些不良行為，在無(wú)形中會(huì)影響著身體健康，如果躺著玩手機(jī)之后，發(fā)現(xiàn)身體有異常變化，一定要謹(jǐn)慎，有可能是受到傷害，應(yīng)該通過(guò)改掉愛玩手機(jī)這種壞習(xí)慣來(lái)促進(jìn)健康，否則過(guò)度依賴手機(jī)，身體還可能會(huì)出現(xiàn)一些惡性的變化。經(jīng)常躺著玩手機(jī)可能會(huì)出現(xiàn)哪些不好的變化呢？
1、頸椎酸痛
經(jīng)常性躺著玩手機(jī)，一段時(shí)間之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頸椎更容易酸脹疼痛。很多人喜歡躺在床上玩手機(jī)，玩手機(jī)的過(guò)程中，人的注意力全部集中在手機(jī)里面的各種游戲、信息上，可能會(huì)保持某些姿勢(shì)時(shí)間很長(zhǎng)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)之后血液循環(huán)無(wú)法保持良好。
頸椎處于受累的狀態(tài)中，更容易出現(xiàn)酸脹的情況，有這種表現(xiàn)，頸椎疼痛，活動(dòng)頸部的時(shí)候感覺到酸脹，有可能是頸椎病的苗頭，應(yīng)該通過(guò)改掉愛玩手機(jī)這種壞習(xí)慣來(lái)促進(jìn)健康，否則頸椎會(huì)受累明顯。
2、睡眠質(zhì)量下降
經(jīng)常性躺著玩手機(jī)，會(huì)讓自己的睡眠質(zhì)量下降，特別是那些喜歡在睡前躺著玩手機(jī)，經(jīng)常浪費(fèi)睡眠時(shí)間的人，可能會(huì)干擾自己的正常作息，生物鐘紊亂，植物神經(jīng)無(wú)法維持功能正常，夜間睡眠質(zhì)量會(huì)降低，進(jìn)而形成惡性循環(huán)，讓自己的精神狀態(tài)變差，出現(xiàn)了容易失眠這種情況。因此，在保持身體健康的過(guò)程中，要注意玩手機(jī)有節(jié)制，不要過(guò)度依賴手機(jī)，否則作息無(wú)法保持規(guī)律，身體健康會(huì)受影響。
3、腰椎病變
經(jīng)常性躺著玩手機(jī)，更容易出現(xiàn)腰椎方面的問(wèn)題，特別是習(xí)慣葛優(yōu)躺的人，這個(gè)姿勢(shì)很多人都存在，雖然感覺到舒服，但是經(jīng)常有這種不良的姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)之后，腰椎沒有受力的支撐點(diǎn)，更容易感覺到腰椎酸脹疼痛，也是部分人腰部經(jīng)常出現(xiàn)不適感的原因。為了防止腰椎受到損傷，平時(shí)不要葛優(yōu)躺玩手機(jī)。
4、視力出現(xiàn)問(wèn)題
經(jīng)常性躺著玩手機(jī)，一段時(shí)間之后，會(huì)出現(xiàn)眼睛視力下降情況。人的眼睛想要保持功能良好，合理用眼很重要。很多人經(jīng)常躺著玩手機(jī)，側(cè)身躺著玩手機(jī)會(huì)對(duì)某一個(gè)眼睛的視力造成嚴(yán)重影響，兩只眼睛的視力可能會(huì)不同，而且嚴(yán)重的情況下會(huì)出現(xiàn)斜視這種情況。因此，在玩手機(jī)的時(shí)候要注意方法合理，同時(shí)不能夠過(guò)度依賴，否則一旦出現(xiàn)了眼睛功能下降表現(xiàn)，帶來(lái)的影響顯著。
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