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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
山楂泡水喝可以輔助減肥，但并不是直接的減肥食物。山楂富含維生素C、維生素E、纖維素和果膠等成分，具有促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血脂、降低血壓和清熱解毒的功效，因此有助于減肥。
首先，山楂含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感，減少食欲，幫助控制飲食量。此外，山楂還含有果膠，可以在腸道內(nèi)形成一層保護(hù)膜，減緩食物中的脂肪和糖分的吸收速度，降低熱量攝入，有利于減肥。而且果膠還能降低膽固醇，改善血脂，對(duì)于肥胖和高血脂患者有一定的輔助作用。
其次，山楂所含的維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞老化，有助于改善新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，有利于減肥。
值得注意的是，山楂泡水喝雖然對(duì)減肥有所幫助，但并不是一味越多越好。因?yàn)樯介哂衅?，容易傷及胃腸，影響消化功能，所以不宜大量食用，尤其是胃寒、脾虛的人更應(yīng)慎食。另外，山楂泡水飲用的同時(shí)，也要注意攝入足夠的營養(yǎng)，保持飲食的均衡，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能實(shí)現(xiàn)健康減肥的目的。
總之，山楂泡水喝可以作為輔助減肥的方法，但并不是萬靈藥，減肥需要綜合的調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量，才能取得長(zhǎng)久的效果。
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山楂可以長(zhǎng)期泡水喝嗎
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山楂干泡水喝減肥嗎
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桃花可以泡水喝嗎
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山楂干泡水喝能減肥嗎
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荷葉山楂決明子泡水喝減肥嗎
這三種藥物泡水喝可以起到減肥的作用，因?yàn)楹扇~、山楂、決明子都能夠起到養(yǎng)陰、降脂，促進(jìn)血脂代謝的作用，而且有利于能量的消耗，對(duì)減肥效果非常好。這三種藥物適合中青年人以及老年人，沒有明顯的副作用，但是服用... 詳細(xì)»
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荷葉山楂決明子泡水喝減肥嗎
荷葉山楂決明子泡水喝在一定程度上有助于減肥，但并不是單一的減肥方法。荷葉、山楂和決明子都是中藥材，具有一定的藥用價(jià)值。荷葉可以清熱解毒、利水消腫；山楂可以健脾消食、降脂減肥；決明子可以潤腸通便、清肝明... 詳細(xì)»
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花椒陳皮山楂泡水喝能減肥嗎
花椒陳皮山楂泡水喝，一般是不能減肥的?；ń穼儆谌粘Ｉ町?dāng)中比較常見的一種調(diào)味品，陳皮是一種理氣的藥材，山楂屬于藥食同源的物質(zhì)。將三種物質(zhì)一起泡水喝時(shí)能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，但不能改善脂肪堆積現(xiàn)象，所以無減肥... 詳細(xì)»
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山楂和決明子泡水喝能減肥嗎
山楂和決明子泡水喝，具有一定的減肥作用。山楂和決明子都是中國傳統(tǒng)的中藥材，具有一定的藥用價(jià)值和保健作用。山楂味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，具有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的功效。決明子味甘、苦、咸... 詳細(xì)»
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黃芪山楂泡水長(zhǎng)期喝可以
黃芪山楂泡水是一種傳統(tǒng)的中藥飲品，由黃芪和山楂兩種中藥材制成。長(zhǎng)期喝黃芪山楂泡水對(duì)身體有很多好處，以下是一些主要的好處：1.提高免疫力：黃芪具有增強(qiáng)人體免疫力的作用，能夠提高機(jī)體對(duì)各種疾病的抵抗能力。... 詳細(xì)»
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