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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
無糖可樂可以在減肥期間喝，但要注意適量。
無糖可樂是指使用人工甜味劑代替蔗糖或高果糖玉米糖漿的可樂。常見的人工甜味劑包括阿斯巴甜、安賽蜜和蔗糖素等。這些甜味劑的甜度通常比蔗糖高很多，但熱量卻幾乎為零。
無糖可樂在減肥方面的效果因人而異。雖然無糖可樂不含糖分和卡路里，但它仍然含有咖啡因和其他化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)可能會(huì)對身體產(chǎn)生影響。
一些研究表明，無糖可樂可能會(huì)影響食欲和代謝，導(dǎo)致體重增加。例如，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用無糖可樂的人比不喝可樂的人更容易感到饑餓，并且攝入更多的卡路里。此外，無糖可樂中的咖啡因可能會(huì)干擾睡眠，影響新陳代謝和脂肪燃燒。
如果正在減肥，建議盡量避免飲用任何含糖或高熱量的飲料，包括無糖可樂。相反，選擇飲用清水、茶或咖啡等無糖飲品。如果非常喜歡可樂的味道，可以嘗試自制無糖可樂，使用天然的甜味劑和可樂香料。
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血糖高者可以偶爾少量喝無糖可樂，不可以長期大量喝無糖可樂。1、可以偶爾少量喝血糖高者應(yīng)避免吃高糖食物，以免影響血糖控制。無糖可樂是將可樂中的糖分替換為代糖，一般不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以血糖高者偶爾少量飲... 詳細(xì)»
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