-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
喝鮮牛奶會不會胖一直是一個備受關注的問題。鮮牛奶富含優(yōu)質蛋白質、維生素和礦物質，對人體健康非常有益，但同時也含有一定的脂肪和糖分，一些人擔心喝鮮牛奶會導致體重增加。究竟喝鮮牛奶會不會胖呢？首先，每100ml鮮牛奶中含有約3.4g的脂肪和4.8g的糖分，這些成分的確不少。然而，鮮牛奶中的脂肪主要是不飽和脂肪酸，對身體并不會產生不良影響。而且，鮮牛奶中的脂肪和糖分都是天然的營養(yǎng)成分，相對于其他加工食品中的脂肪和糖分來說，其危害性要小得多。
其次，鮮牛奶富含優(yōu)質蛋白質，能夠提供人體所需的營養(yǎng)和能量，有助于增加飽腹感，減少攝入其他高熱量食物的可能性。研究也表明，適量攝入蛋白質有助于控制體重。
此外，鮮牛奶中的礦物質和維生素也對調節(jié)體內代謝具有重要作用，可以幫助身體更好地消化和吸收營養(yǎng)，并促進體內脂肪的代謝，有助于控制體重。
綜上所述，適量喝鮮牛奶不會導致肥胖。相反，適量攝入鮮牛奶對保持健康的體重和身體素質有一定的幫助。但是，過量攝入鮮牛奶同樣是不利的，因為其中的脂肪和糖分仍然會為體重增加帶來一定的影響。
因此，飲食健康應該注重均衡，適量的喝鮮牛奶是對身體有益的，但需要結合其他的膳食和運動，以保持合理的體重和健康的體魄。
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對普外科危重癥疾...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內科
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
北京大學腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配治療
-
-
南昌大學第四附屬醫(yī)院 心血管內科
擅長：心血管內科疑難疾...
-
-
南昌大學第四附屬醫(yī)院 內分泌科
擅長：糖尿病及糖尿病急...
-
-
北京大學腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內科
擅長：主攻內科常見病，...
-
-
喝鮮牛奶會發(fā)胖嗎
鮮牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，它含有豐富的蛋白質、鈣、維生素D和維生素B2等營養(yǎng)成分。實際上，鮮牛奶本身并不會導致體重增加。相反，它是一種低脂肪、低卡路里的飲品，適量飲用對于控制體重是有益的。然而，如果... 詳細»
-
-
喝全脂牛奶會胖嗎
喝全脂牛奶是不會引發(fā)肥胖。全脂牛奶指的是沒有經過脫脂處理的牛奶，也就是常見的純牛奶，其中的脂肪含量并不是很高，只占總體的3%到4%左右。如果一天喝了500g的全脂牛奶，那么其中的脂肪含量也才只有17到... 詳細»
-
-
鮮牛奶能直接喝嗎？
鮮牛奶是指經過簡單處理后未經加工的新鮮牛奶，一般不添加任何防腐劑或添加劑，一般不建議直接喝。鮮牛奶未經過高溫滅菌處理，可能存在一些細菌，如沙門氏菌、李斯特菌等，一般不能直接喝。鮮牛奶中的蛋白質顆粒較大... 詳細»
-
-
晚上喝脫脂牛奶會胖嗎
晚上喝脫脂牛奶，大部分人群都是不會發(fā)胖的。全脂牛奶100ml的熱量大約是60-70大卡，經過脫脂后，其熱量更低。并且，牛奶中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多余脂肪，身體缺鈣時，會釋放鈣三醇指示增加脂肪儲備，... 詳細»
-
-
小孩發(fā)燒能喝鮮牛奶嗎
發(fā)燒是指發(fā)熱，是身體免疫系統(tǒng)對抗病毒或細菌感染的一種正常反應，小孩發(fā)熱能否喝鮮牛奶，要根據孩子的具體身體狀況來決定。1、能：如果小孩發(fā)熱但沒有明顯的胃腸道不適，如嘔吐、腹瀉、腹痛等，一般是能喝鮮牛奶的... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號