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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
菠菜和蝦通常能一起吃。
菠菜和蝦是兩種不同的食材，它們搭配在一起，可以制作出豐富多彩的菜肴。菠菜是一種富含營養(yǎng)的蔬菜，富含維生素C、維生素K、葉酸、鐵、鈣等。蝦則是一種富含蛋白質和礦物質的海鮮，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。
菠菜和蝦搭配在一起，既可以豐富菜肴口感，也可以提高其營養(yǎng)價值。菠菜炒蝦、蝦仁菠菜湯、蝦仁涼拌菠菜等菜肴都是很受歡迎的搭配方式。事實上，菠菜和蝦是可以一起吃的，而且還能相得益彰。
菠菜富含鐵質，而蝦富含蛋白質和維生素B12。維生素C可以幫助鐵在腸道吸收，這就對于菠菜中的鐵質來說非常有用。同時，菠菜中的維生素K也可以促進血液凝固，有助于減少血小板凝聚，預防血栓形成。而蝦中的蛋白質和維生素B12對于增強免疫力、提高新陳代謝也非常有益處。
在搭配食用的時候，也需要結合個人的身體狀況來做出選擇，適當控制食用量，以免對身體造成不利影響。
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鯽魚和菠菜能一起吃嗎
鯽魚和菠菜是兩種食材，都具有一定的營養(yǎng)價值。鯽魚富含蛋白質、脂肪、維生素D等，而菠菜富含蛋白質、膳食纖維、維生素C等。從營養(yǎng)學上來看，這兩種食材是可以一起搭配食用的，能夠互相補充達到營養(yǎng)均衡。鯽魚和菠... 詳細»
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菠菜和豆腐能一起吃嗎
菠菜是一種常見的蔬菜，它的營養(yǎng)價值豐富，富含維生素A和鉀元素、鐵質，能夠補血，能夠維持骨骼密度，還能預防癌癥心臟病等。豆腐富含植物蛋白、維生素等，鈣含量也十分豐富。菠菜和豆腐都對身體有益，可以同食嗎？... 詳細»
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菠菜和洋蔥能一起吃嗎
菠菜和洋蔥都是常見的蔬菜，它們在一定程度上可以搭配一起食用。菠菜和洋蔥各自具有豐富的營養(yǎng)價值，菠菜含有維生素A、維生素C和葉酸等營養(yǎng)成分，洋蔥含有硫化物、維生素C等成分。因此，搭配食用菠菜和洋蔥后，可... 詳細»
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菠菜和豆腐能一起吃嗎
菠菜和豆腐是兩種常見的食材，它們都是營養(yǎng)豐富、健康的食品。很多人可能會好奇，菠菜和豆腐能不能一起吃呢？首先，菠菜是一種綠葉蔬菜，富含維生素、礦物質和纖維素，對人體健康有益。而豆腐則是以大豆為原料做成的... 詳細»
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