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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
生理期我們又叫做大姨媽期，為什么叫做大姨媽，主要是因為每個月都來報到一次，比你大姨媽來的都勤，所以我們也叫做“大姨媽”，相信大多數(shù)女性朋友在生理期，對于飲食方面都會有所顧忌，比如說不敢吃冰淇淋、不敢吃火鍋、不敢吃辣椒等，而且還有一些小仙女不敢吃西瓜，總覺得在生理期吃西瓜會影響到身體健康，現(xiàn)在我們一起探討一下生理期可不可以吃西瓜。
1、生理期可以吃西瓜：其實女性如果身體健康，月經(jīng)量而又比較正常，并沒有月經(jīng)量比較多或者月經(jīng)量過少的情況下，如果符合這幾點的情況下，在生理期是完全可以吃西瓜的，為什么呢？西瓜不但水分充足，而且果肉既多汁又美味，在生理期適當?shù)某砸恍┪鞴?，可以給身體補充很多的水分，還可以給身體補充大量的糖分。我們都知道西瓜里面的營養(yǎng)成分非常豐富，所以在生理期吃一些可以補充給身體多種營養(yǎng)物質，可以緩解女性朋友在生理期的焦慮情緒，讓心情變得更加愉快。
2、生理期不可以吃西瓜：對于一些脾胃虛弱的女孩子來說，在生理期還是盡量少吃西瓜，或者不要吃西瓜，因為畢竟西瓜屬于偏寒性的水果，而且本身脾胃就比較虛弱，而生理期再吃偏寒性的水果，很有可能會讓女孩子們腹痛、腹瀉，另外還有可能會增加痛經(jīng)的概率。所以為了身體健康，最好等生理期結束以后再吃嘍。
其實我覺得女孩子在生理期還是要吃一些溫熱的食物，盡量避免吃生冷的食物，另外還需要保證充足的睡眠喲，不可以長時間熬夜，一定要養(yǎng)成良好的規(guī)律作息和生活習慣。
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