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李理 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
每個月的那幾天，總是伴隨著身體的小小變化，讓人既期待又有點小煩惱。?? 而在這個特殊時期，關(guān)于“吃”的講究似乎更多了幾分。今天，我們就來聊聊一個夏日里的清涼誘惑——西瓜，它在生理期究竟能不能成為你的甜蜜伴侶呢？
?生理期通?？梢猿晕鞴?，但需要注意適量食用。西瓜是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素、果糖、番茄素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分對于補充身體所需的水分和養(yǎng)分，提高機體免疫力有一定幫助。然而，西瓜屬于寒性食物，過量食用可能會導致經(jīng)血淤滯、痛經(jīng)、月經(jīng)量減少等問題，還可能刺激胃腸道引起消化不良、惡心嘔吐等癥狀。因此，在生理期期間，女性可以適量食用西瓜，但應(yīng)避免過量，特別是避免食用冰鎮(zhèn)的西瓜，以免對身體造成不良影響。
生理期，是女性身體的一個特殊階段，也是自我關(guān)愛的重要時刻，如果護理不當，可能會影響身體健康。為避免月經(jīng)期出現(xiàn)異常的情況，建議在平時要做好日常的護理。
??1、注意保暖：避免受涼，不要穿露肚臍的衣服，不要坐冷地、淋雨或游泳等，以免引起痛經(jīng)和月經(jīng)量增多。
??2、注意飲食：避免食用生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，如冰淇淋、麻辣火鍋等，以免刺激子宮引起腹痛、月經(jīng)量增多等現(xiàn)象?？梢赃m量食用一些溫補的食物，如紅棗、桂圓等。
??3、注意衛(wèi)生：勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔干燥。同時要注意每日用清水清洗外陰部位，保持局部清潔干燥。
生理期不妨多給自己一些溫暖和呵護，無論是從飲食還是生活習慣上，都盡量做到科學、合理，讓身體更加舒適地度過這段時光??。
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生理期我們又叫做大姨媽期，為什么叫做大姨媽，主要是因為每個月都來報到一次，比你大姨媽來的都勤，所以我們也叫做“大姨媽”，相信大多數(shù)女性朋友在生理期，對于飲食方面都會有所顧忌，比如說不敢吃冰淇淋、不敢吃... 詳細»
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西瓜是一種很常見的水果，到了西瓜成熟的季節(jié)，很多女性都喜歡吃上一些甜甜的西瓜，要是剛好碰上生理期，可能不少女性會問生理期能不能吃西瓜呢？其實生理期適量吃常溫西瓜是可以的，但不能過量吃常溫西瓜，也不能吃... 詳細»
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??炎炎夏日，西瓜的甜蜜與清涼無疑是解暑的絕佳選擇，但對于正處在生理期的女性朋友們來說，卻常常會有這樣的疑問：“生理期能吃西瓜嗎？”????我們要明確的是，每個人的體質(zhì)和生理狀況都是獨一無二的。對于大... 詳細»
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生理期是每一個女人每一個月都會經(jīng)歷的，我們在生理期期間一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒，并且要注意自己的身體健康，在飲食上也要更加的重視，有的人問生理期可以吃冰淇淋嗎，其實，在經(jīng)期一般不可以吃雪糕，可能會對身體... 詳細»
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