-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
孝是中華民族的傳統(tǒng)美德，流傳千古。晚輩們?cè)诰邆湟欢ǖ慕?jīng)濟(jì)基礎(chǔ)后有的會(huì)選擇老人們出去旅游來(lái)孝敬他們。旅行能給老人換一種全新的環(huán)境，去享受美景，品味美食，有益于身心放松，因此旅行出游的確是孝敬老人的不錯(cuò)選擇。但由于老人的身體狀況不比年輕人，出游中一些意外因素容易致?lián)p傷出現(xiàn)，骨折即為最常見(jiàn)的損傷之一。
老年人出游如何預(yù)防骨折？
一、適當(dāng)?shù)拟}質(zhì)補(bǔ)充
鈣質(zhì)是骨骼必不可少的成分之一，骨骼鈣質(zhì)充足，骨骼密度則高，骨質(zhì)愈加健康。因而在出游時(shí)可為老人隨時(shí)攜帶鈣片、鈣劑等其他補(bǔ)鈣產(chǎn)品，保證老人每天都能攝取800-1200mg的鈣。同時(shí)在旅行飲食中，可選擇一些富含鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)的美食，在享受美食的同時(shí)還能獲取骨骼所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，兩全其美。
二、必要藥品隨身攜帶
與老人出行時(shí)最好隨身攜帶醫(yī)藥箱，醫(yī)藥箱可以備一些常用藥品如繃帶、酒精、云南白藥等，當(dāng)出行時(shí)出現(xiàn)意外損傷時(shí)則能派上用場(chǎng)。但醫(yī)藥箱只起到一個(gè)簡(jiǎn)單處理的作用，當(dāng)出現(xiàn)損傷時(shí)，在有條件的情況下還是建議先將老人送往醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，這樣更有保障。
三、注意天氣變化
旅行出游中存在很多不定向因素，例如天氣因素。天氣的變化是人為難以掌控的，因而需要自己多留意天氣動(dòng)態(tài)。出行中如果遇到陰雨天，建議先不帶老人出門(mén)，因?yàn)殛幱晏炻访娉睗?，容易意外滑倒，而老人多有骨質(zhì)退化問(wèn)題，摔倒后很容易導(dǎo)致骨折，因此天氣不佳時(shí)最好先不活動(dòng)，以預(yù)防骨折出現(xiàn)。
四、充足的熱身準(zhǔn)備
一些老人喜歡外出登山、徒步活動(dòng)，這些戶外活動(dòng)的確有利于身體的鍛煉，但如果活動(dòng)前熱身準(zhǔn)備不充分，會(huì)增加運(yùn)動(dòng)中的損傷隱患，加之老人的骨骼遠(yuǎn)不比年輕人，因而熱身準(zhǔn)備尤為重要，不容忽視。
老年人的身體隱患著實(shí)是令人難以忽視的，老人們也需要放松自我，老人們也會(huì)喜歡到外面走走逛逛，但由于老年人的特殊性質(zhì)，需要晚輩們多加注意老人們的健康、安全，特別是出行旅游時(shí)，一些安全措施必不可缺，十分重要。
-
-
老年人如何預(yù)防脊柱骨折
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
怎么預(yù)防老年人的髖部骨折
許華亮 主治醫(yī)師
-
-
老年人冠心病預(yù)防
盛杰 主治醫(yī)師
-
-
老年人脊柱骨折的原因
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
鄧春穎 主任醫(yī)師
-
-
老年人高血壓怎么預(yù)防
盛杰 主治醫(yī)師
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：熟練掌握骨科常見(jiàn)...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱外傷及脊...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：熟練掌握了各類(lèi)骨...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：手足外科方面對(duì)斷...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治頸椎病、...
-
-
鄒平中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：骨科疾病的診治
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷骨科及骨病科...
-
-
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：對(duì)骨外科的疾病的...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治股骨頭壞...
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：中醫(yī)疾病的診治
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
老年人便秘咋辦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
中老年人便秘
-
-
李方方 開(kāi)封市中心醫(yī)... 血液內(nèi)科
老年人貧血吃什么
-
-
黃剛 吉化集團(tuán)公司... 消化內(nèi)科
老年人便秘特效偏方
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘吃什么
-
-
老年人肋骨骨折
老年人出現(xiàn)肋骨骨折的情況之后，要進(jìn)行及時(shí)的檢查和治療，如果骨折的程度較輕，并且沒(méi)有明顯的移位，考慮到老年人的身體素質(zhì)較差，所以盡可能的采用保守的方法進(jìn)行治療。使用固定帶將骨折的部位進(jìn)行固定之后，讓老年... 詳細(xì)»
-
-
老年人股骨骨折治療
股骨骨折是中老年常見(jiàn)骨折類(lèi)型之一，此病對(duì)身體沒(méi)有多大影響，但是并發(fā)癥多，中老年人應(yīng)特別的注意。大多數(shù)是因走路扭傷，跌傷時(shí)下肢扭轉(zhuǎn)、內(nèi)翻或外翻造成。 詳細(xì)»
-
-
老年人便秘如何預(yù)防
便秘是指排便次數(shù)變少，糞便干硬，排便困難。便秘是老人的常見(jiàn)癥狀，因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)，老人的食量和運(yùn)動(dòng)量減少，腸道分泌的消化液也變少而導(dǎo)致便秘。但便秘對(duì)青年來(lái)說(shuō)，也是可能發(fā)生的，引起便秘的原因還有可能是因... 詳細(xì)»
-
-
老年人骨折怎么辦
老人骨折通常，所說(shuō)的指的是骨質(zhì)疏松造成的骨折，由于發(fā)生骨質(zhì)松，骨質(zhì)的密度明顯降低，輕微的外力則即可導(dǎo)致老人的骨質(zhì)。老人常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松骨折，多發(fā)生在以下的部位，第一，髖關(guān)節(jié)。二脊柱。三，腕部。如果是在髖... 詳細(xì)»
-
-
骨質(zhì)疏松是老年人的“警鐘”，預(yù)防鈣質(zhì)流失，5種食物不可少
骨質(zhì)疏松癥屬于一種系統(tǒng)性的骨病，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，人體當(dāng)中的鈣元素也會(huì)快讀流失，尤其對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)骨質(zhì)疏松會(huì)嚴(yán)重的影響到身體健康，骨質(zhì)疏松是給老年人敲響的警鐘，提醒應(yīng)該注意身體狀態(tài)。對(duì)于骨質(zhì)疏松的情... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)