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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
??你知道嗎?兒童的健康成長離不開鈣質(zhì)的滋養(yǎng),如果兒童身體里面缺鈣,可能會導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn),因此有缺鈣情況出現(xiàn)時需要及時補(bǔ)鈣。那么什么時候補(bǔ)鈣效果最佳呢?別急,讓我?guī)阋惶骄烤梗??
兒童補(bǔ)鈣并沒有最佳的季節(jié),一般春夏秋冬都是可以補(bǔ)鈣的:??
春季:??春季是兒童補(bǔ)鈣的黃金時期。春季陽光充足,紫外線適中,孩子戶外活動增多,通過曬太陽可以促進(jìn)皮膚合成維生素D,有助于鈣的吸收。此外,春季孩子的新陳代謝旺盛,生長發(fā)育快,對鈣的需求量也相對較大,因此春季補(bǔ)鈣效果尤為顯著。??
夏季:??夏季同樣是兒童補(bǔ)鈣的好時節(jié)。夏季氣溫高,孩子戶外活動時間長,曬太陽的機(jī)會多,有利于維生素D的合成和鈣的吸收。但需注意,夏季應(yīng)避免在中午陽光強(qiáng)烈時外出,以免曬傷皮膚。??
秋季:??秋季雖然氣溫適宜,但相比春季和夏季,陽光照射時間減少,孩子戶外活動可能受到一定影響。不過,只要合理安排孩子的飲食和戶外活動時間,秋季補(bǔ)鈣也是可行的。??
冬季:??冬季陽光照射時間最短,紫外線較弱,孩子戶外活動相對減少,這可能會影響鈣的吸收。因此,我個人認(rèn)為,在冬季補(bǔ)鈣時,除了注意飲食調(diào)整外,還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D制劑,以促進(jìn)鈣的吸收。同時,鼓勵孩子在天氣允許的情況下進(jìn)行戶外活動,增加曬太陽的時間。??
?補(bǔ)鈣關(guān)乎孩子的健康成長,選對季節(jié),用對方法,讓寶貝的骨骼更加強(qiáng)壯!快來分享給身邊的寶爸寶媽們吧,一起守護(hù)孩子們的快樂童年!??點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)走一波,讓愛傳遞更遠(yuǎn)!??
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