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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 骨科
??在人生的長河中，中老年時期如同金秋時節(jié)，收獲滿滿卻也伴隨著一些身體的微妙變化。骨骼健康，尤其是鈣質的充足與否，成為了這一階段不可忽視的話題。很多中老年人都想要補鈣，那么中老年人吃什么鈣片補鈣效果比較好呢？??
??市場上的鈣片琳瑯滿目，這些鈣片在市場上普遍較為常見，且適合中老年人補鈣需求：??
??碳酸鈣D3片：碳酸鈣可維持人體神經、肌肉、骨骼系統的正常功能，參與鈣、磷代謝，有助于促進鈣的吸收，對于預防和治療骨質疏松效果較好。同時，含有維生素D3，能促進鈣的吸收利用。
??葡萄糖酸鈣片：以其溫和易吸收的特點，深受中老年人喜愛。它不僅能夠有效補充體內鈣質，還能在一定程度上預防和治療鈣缺乏癥，是中老年補鈣的理想選擇之一。??
??維D2乳酸鈣片：這是一種維生素類藥，含有乳酸鈣和維生素D2，不僅能補充鈣質，還能促進鈣的吸收，防止骨質疏松，并改善因缺鈣引起的腿抽筋、關節(jié)疼痛等癥狀。
??乳酸鈣片：適合中老年人群，尤其是有骨質疏松癥、骨頭發(fā)育不完全等疾病的患者。乳酸鈣對腸胃的刺激較小，且易于消化吸收。??
??鈣質，作為構建骨骼的基石，對每個人的健康都至關重要。無論是中老年人的日常保健，還是特定人群的特殊需求，科學合理的補鈣都是不可忽視的一環(huán)。希望今天的分享能為大家?guī)韺嵱玫闹笇В??讓我們一起守護好自己和家人的骨骼健康吧！??不妨點贊、評論、轉發(fā)，讓更多的人受益哦！??????
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