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孫曉峰 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 婦產科
??哺乳期飲食不僅關乎自身恢復，還與寶寶健康成長息息相關。水果富含多種營養(yǎng)，是哺乳期飲食的重要部分，那么，哺乳期能吃什么水果呢？
??1、蘋果：蘋果中富含維生素C、膳食纖維等，可增強免疫力，促進胃腸蠕動，預防便秘?？上磧艉笾苯邮秤?，也可做成蘋果泥、蘋果沙拉食用。
??2、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀元素，可維持電解質平衡。還含有大量膳食纖維，可促進消化，預防和緩解便秘。注意選擇表皮金黃的成熟香蕉，避免吃綠皮、未成熟的香蕉，否則可能引起或加重便秘。
??3、橙子：橙子中含有維生素C、類黃酮等抗氧化物質，可提高機體免疫力，促進鐵吸收，預防產后貧血。可直接剝皮食用，也可榨汁飲用，但飲用橙汁后要及時漱口，以免損害牙齒。
??4、葡萄：其中含有豐富的葡萄糖，能快速補充能量。所含類黃酮、白藜蘆醇可抗氧化、抗炎，對身體健康有益，注意清洗干凈后食用。
??此外，哺乳期應選擇常溫水果，避免吃剛從冰箱中取出的含量水果，以免導致自己和寶寶腹痛、腹瀉，若吃水果后有不適癥狀，應盡早就醫(yī)。
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哺乳期能吃什么水果
哺乳期是指產后產婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右。媽媽喂養(yǎng)寶寶的時候，需要注意喂養(yǎng)寶寶的方式，避免寶寶出現嗆奶的現象。另外，媽媽在喂養(yǎng)寶寶的時... 詳細»
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哺乳期吃什么水果好
哺乳期吃水果是非常重要的，因為水果富含維生素、礦物質和纖維素，這些營養(yǎng)物質對母親和嬰兒的健康都有益。下面是一些哺乳期媽媽可以考慮的適宜的水果：1.蘋果：蘋果是世界上最常見的水果之一。它富含維生素C，纖... 詳細»
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哺乳期不能吃什么
哺乳期是產后婦女必須經歷的一段時期，大約需要一年左右的時間。在此期間，產婦會遇到很多問題。不管是為了讓寶寶健康成長，還是也為了恢復產婦的健康，產后女性必須要了解哺乳期的一些注意事項，那么，哺乳期不能吃... 詳細»
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哺乳期能吃什么胃藥
哺乳期能吃的胃藥需要注意對寶寶產生的不良影響，同時也需要有效緩解哺乳期媽媽的胃部不適。通常情況下，哺乳期媽媽可以選擇一些特定的胃藥緩解，比如：1.抗酸藥：主要用于治療胃酸過多引起的癥狀，如胃痛、胃灼熱... 詳細»
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哺乳期不能吃什么中藥
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