-
-
高羽 主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 產(chǎn)科
??????? 孕期，是每位準(zhǔn)媽媽生命中最特別的旅程。這段時(shí)光里，不僅充滿了對(duì)新生命的期待，也伴隨著身體與味覺(jué)的變化。??
???? 孕期飲食，不僅僅是滿足口腹之欲，更是為了媽媽和寶寶的健康成長(zhǎng)護(hù)航。今天精選的食譜，既注重營(yíng)養(yǎng)均衡，又兼顧美味可口，讓準(zhǔn)媽媽們?cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)，也能為寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)。
牛腩土豆湯 ????
選用新鮮牛腩與軟糯土豆，慢火燉煮數(shù)小時(shí)，湯汁濃郁，肉質(zhì)酥爛。牛腩富含鐵質(zhì)與蛋白質(zhì)，土豆則提供豐富的膳食纖維與維生素，是孕期補(bǔ)鐵補(bǔ)力的佳品。
胡蘿卜蜜棗排骨湯 ????
胡蘿卜的清甜與蜜棗的甘甜相融合，排骨的鮮美在湯中緩緩釋放。這道菜不僅色彩誘人，更能為孕媽媽提供維生素A、鈣質(zhì)及多種微量元素，助力寶寶骨骼發(fā)育。
清蒸鱸魚(yú)配黃芪 ????
鱸魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，搭配黃芪一同清蒸，既能健脾益氣，又能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白與DHA，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。少油少鹽，健康又美味。
?? 孕期飲食應(yīng)遵循多樣化、均衡化的原則，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)的全面攝入。同時(shí)，注意食材的新鮮與安全，避免生冷油膩及刺激性食物。記得定期產(chǎn)檢，根據(jù)自身狀況調(diào)整飲食計(jì)劃，享受這段美妙的孕期旅程吧！
??? 希望這份孕期營(yíng)養(yǎng)食譜能為準(zhǔn)媽媽們帶來(lái)幫助與靈感！記得關(guān)注我們的分享，解鎖更多孕期好滋味。點(diǎn)贊收藏，讓愛(ài)與健康伴隨您的孕期每一天！???????
-
-
紅斑狼瘡患者營(yíng)養(yǎng)食譜
黃閏月 主任醫(yī)師
-
-
孕婦需要哪些營(yíng)養(yǎng)
李婕 副主任醫(yī)師
-
-
食道癌患者的營(yíng)養(yǎng)食譜
徐崗 主任醫(yī)師
-
-
營(yíng)養(yǎng)大腦神經(jīng)的藥物有哪些
王宏瑜 副主任醫(yī)師
-
-
孕婦吃什么有營(yíng)養(yǎng)
江燕萍 主任醫(yī)師
-
-
孕婦需要營(yíng)養(yǎng)素有哪些
何劍輝 副主任醫(yī)師
-
-
無(wú)錫市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科常見(jiàn)病...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
擅長(zhǎng)：在產(chǎn)科各種難產(chǎn)的...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：妊娠合并癥及并發(fā)...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：各種妊娠并發(fā)癥及...
-
-
無(wú)錫市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科常見(jiàn)病、...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：:胎盤相關(guān)性疾病...
-
-
太原市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期保健、...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：產(chǎn)科各種急危重癥...
-
-
連云港市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科常見(jiàn)病、...
-
-
泰安市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦產(chǎn)科各...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 產(chǎn)科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科常見(jiàn)病，...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
營(yíng)養(yǎng)早餐食譜
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
營(yíng)養(yǎng)午餐食譜
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
一周營(yíng)養(yǎng)食譜
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
青少年?duì)I養(yǎng)早餐食譜
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜
-
-
什么東西能生發(fā)？秘訣大放送
掉發(fā)困擾著許多人，無(wú)論是工作壓力、生活習(xí)慣還是遺傳因素，都可能讓頭發(fā)日漸稀疏。??什么東西能生發(fā)????1.高蛋白食物????：頭發(fā)的本質(zhì)是角化蛋白，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)能夠刺激頭發(fā)生長(zhǎng)，比如肉類、蛋類、... 詳細(xì)»
-
-
牙齒發(fā)黃原因？解析大放送！
??在微笑的瞬間，牙齒的光芒往往能成為焦點(diǎn)。然而，隨著時(shí)間的推移，不少人發(fā)現(xiàn)自己的牙齒不再如初見(jiàn)時(shí)那般潔白無(wú)瑕，而是漸漸染上了淡淡的黃色。這背后的原因是什么？??咖啡、茶、紅酒等深色飲品，以及可樂(lè)、果... 詳細(xì)»
-
-
孕婦每周營(yíng)養(yǎng)食譜
懷孕食譜是一門科學(xué)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；虿涣级紩?huì)對(duì)孕婦和胎兒的健康有所影響。懷孕早期的懷孕食譜在營(yíng)養(yǎng)只需要合理調(diào)配膳食以保證熱能和營(yíng)養(yǎng)素的供給，中期增加營(yíng)養(yǎng)素的攝入量以滿足胎兒和母體的需要，晚期的懷孕食譜提供母... 詳細(xì)»
-
-
眼壓高怎么辦？方法大放送
眼壓高，醫(yī)學(xué)上稱為“高眼壓”，是指眼內(nèi)壓力超過(guò)正常范圍，可能導(dǎo)致青光眼等嚴(yán)重眼病。針對(duì)眼壓高的情況，有以下幾種主要治療方法：1.藥物治療：醫(yī)生通常會(huì)根據(jù)患者的具體情況開(kāi)具降眼壓藥物，如纈沙坦膠囊、氯沙... 詳細(xì)»
-
-
陰虛的癥狀是什么？解析大放送
在中醫(yī)理論中，陰虛是指身體的陰液不足，導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡。陰虛不僅影響身體健康，還可能引發(fā)一系列不適癥狀。本文將為您詳細(xì)介紹陰虛的癥狀、原因及其對(duì)因治療方法。陰虛的癥狀多種多樣，常見(jiàn)的有：1.口干舌燥：陰虛... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)