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黃漢超 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 內(nèi)科
夏日炎炎，總想找些清涼的水果來解暑。 但你知道嗎？水果也有寒熱之分，寒性水果不僅能帶來一絲涼意，還能在炎炎夏日里為你清熱解毒。?? 今天，我們就來聊聊那些寒性水果，以及它們背后的健康小知識。
?? 香蕉
香蕉富含鉀元素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱、潤腸、解毒的作用。能夠幫助緩解便秘題，促進(jìn)腸道蠕動??。然而，正因為其寒性特質(zhì)，對于體質(zhì)虛寒的人來說，過量食用可能會導(dǎo)致身體不適。
柚子??
柚子口感酸甜，含有豐富的維生素C和類黃酮等成分，具有清熱化痰、生津止渴等功效。在干燥的季節(jié)里，吃柚子可以幫助補充水分，緩解喉嚨不適??。但同樣，脾胃虛寒的人不宜多吃，以免加重體內(nèi)的寒氣。
柿子??
柿子也是寒性水果，營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)。具有潤肺生津、清熱止血等作用。不過，柿子不能空腹吃，也不能與某些食物同時食用，否則可能會引起腸胃不適??。
雖然寒性水果有著諸多益處，但是在享用之前還要注意適量，以免過量食用造成脾胃負(fù)擔(dān)。注意盡量選擇當(dāng)季水果，既能保證口感，也能更好地適應(yīng)身體需求。
希望大家能根據(jù)自己的體質(zhì)和健康狀況選擇合適的水果。如果你覺得這篇文章對你有所幫助，不妨點贊??，并分享給需要的朋友。????
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