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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
??女性經(jīng)期是一個特殊的生理時期，在這個時期，飲食的選擇尤為重要。??很多女性會疑惑經(jīng)期是否可以吃櫻桃呢?我們一起來探索下吧。
??經(jīng)期通常可以吃櫻桃。櫻桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、維生素A、鐵、鉀等營養(yǎng)成分。??從醫(yī)學(xué)營養(yǎng)角度來看，經(jīng)期是可以吃櫻桃的，而且有很多好處呢。??
首先，櫻桃中的鐵含量較高，經(jīng)期女性由于失血，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，適當(dāng)食用櫻桃可以補充鐵元素，預(yù)防貧血。??在經(jīng)期，女性的身體抵抗力相對較弱，食用櫻桃可以幫助身體抵御外界病菌的侵襲。??
??此外，櫻桃還含有豐富的鉀元素。??經(jīng)期女性可能會出現(xiàn)水腫的情況，鉀元素可以促進體內(nèi)鈉的排出，有助于減輕水腫。??
雖然經(jīng)期可以吃櫻桃??，但是需要控制好攝入量，避免一次性攝入過多，增加胃腸道負(fù)擔(dān)引發(fā)。
經(jīng)期女性要注意飲食的均衡，除了櫻桃??，還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、水果、蔬菜等。??
合理食用櫻桃，不僅可以滿足味蕾，還能為身體帶來諸多益處哦??。????
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