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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，熬夜似乎已經(jīng)成了許多人的常態(tài)，然而對于幾點算熬夜，很多人并不是很清楚??。今天我想通過這篇文章為大家詳細(xì)介紹關(guān)于熬夜時間的相關(guān)知識，希望能幫助你更好的認(rèn)識熬夜?。
??首先我想跟大家講一下，身體內(nèi)部有一個自然的生物鐘，它調(diào)節(jié)著我們的生理節(jié)律，按照人體生物鐘的正常節(jié)奏，晚上10點到11點左右，人體開始進(jìn)入準(zhǔn)備睡眠的階段，所以超過11點就算是熬夜。因為超過晚上11點還未入睡，在一定程度上打破了正常的睡眠節(jié)律，所以將其歸納為熬夜的范疇??。
??但不同年齡段，針對睡眠的時長需求是不一樣的，所以具體的熬夜時間還需要結(jié)合年齡來綜合評估、診斷??。
??通過本文的介紹，相信你已經(jīng)對熬夜有了深入的了解，如果您覺得文章對你有幫助，不要忘了點贊、收藏，以便將來需要時能夠快速找到??。
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