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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
你是否常常感覺身體沉重、困倦乏力，頭發(fā)和臉上總是油油的，還容易長痘痘？如果是這樣，那很可能是體內(nèi)濕氣在作祟哦??。今天就來和大家分享一下如何去除體內(nèi)濕氣。
??調(diào)整飲食：可以多吃一些有助于祛濕的食物。比如薏米，它具有利水滲濕、健脾止瀉的功效???？梢杂棉裁字笾嗷蛘咧鬁?，堅持食用能有效排出體內(nèi)濕氣。還有赤小豆，能利水消腫、解毒排膿。赤小豆和薏米搭配，祛濕效果更佳。
??艾灸：艾灸通過溫熱刺激穴位??，能夠促進氣血運行，散寒祛濕。常灸足三里、關(guān)元等穴位，能有效去除體內(nèi)濕氣。
??服用藥物：長時間在潮濕環(huán)境下，體內(nèi)濕氣比較重，伴隨著關(guān)節(jié)疼痛、頭暈等癥狀，可以在醫(yī)生指導下口服六君子湯、??苓桂術(shù)甘湯等藥物，幫助去除體內(nèi)的濕氣。
在去除濕氣期間，有一些注意事項哦??。要避免吃生冷、油膩、辛辣的食物，這些食物容易加重濕氣。同時，要保持居住環(huán)境干燥通風，避免潮濕。另外，適當運動也有助于排出濕氣。
去除體內(nèi)濕氣是一個循序漸進的過程，不可急于求成。如有需要，請及時咨詢專業(yè)中醫(yī)師。??如果你覺得這篇文章有幫助，請點贊并分享給需要的朋友。????
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