-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
足部腱鞘炎是一種常見(jiàn)的足部運(yùn)動(dòng)傷害，通常發(fā)生在腳踝周圍的腱鞘上。當(dāng)腱鞘受到過(guò)度使用或磨損時(shí)，會(huì)引起疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。許多人在得知自己患上足部腱鞘炎后會(huì)擔(dān)心自己是否還能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
首先，要根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議來(lái)確定是否可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。有些人可能只是輕微的足部腱鞘炎，可以適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，繼續(xù)進(jìn)行一些輕度的鍛煉。而對(duì)于嚴(yán)重的足部腱鞘炎，可能需要暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，或者接受一些物理治療和康復(fù)訓(xùn)練，等炎癥緩解后再逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。
其次，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式也很重要。對(duì)于患有足部腱鞘炎的人來(lái)說(shuō)，一些低沖擊力的運(yùn)動(dòng)可能更適合，比如游泳、騎行和瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腳部的壓力不大，能夠緩解疼痛并避免進(jìn)一步損傷。而跑步、跳躍和激烈的運(yùn)動(dòng)很可能會(huì)加劇腱鞘炎的癥狀，應(yīng)該避免進(jìn)行。
最后，適當(dāng)?shù)男菹⒑涂祻?fù)也是關(guān)鍵。對(duì)于足部腱鞘炎患者來(lái)說(shuō)，不僅要選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，還要合理安排訓(xùn)練和休息時(shí)間，避免過(guò)度使用腳部。此外，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療和康復(fù)訓(xùn)練也是很重要的，可以幫助恢復(fù)足部功能并避免復(fù)發(fā)。
總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于輕度的足部腱鞘炎患者來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)進(jìn)行一些低沖擊力的運(yùn)動(dòng)，并且避免過(guò)度使用腳部；對(duì)于嚴(yán)重的足部腱鞘炎患者來(lái)說(shuō)，需要停止運(yùn)動(dòng)并接受治療和康復(fù)訓(xùn)練。在任何情況下，都需要聽(tīng)從醫(yī)生的建議，避免自行隨意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免造成更嚴(yán)重的損傷。
-
-
晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
-
-
飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)：對(duì)于頸、腰椎疾病...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱側(cè)彎、頸...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事骨外科臨...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科常規(guī)檢查...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨外科疾病的...
-
-
鄒平中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：骨科疾病的診治
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間...
-
-
北京市回民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：老年骨關(guān)節(jié)炎的治...
-
張?chǎng)?/b>
主治醫(yī)師
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：熟練運(yùn)用各類器械...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
-
-
缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
-
-
晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
-
-
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
-
-
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
-
-
晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
晚上運(yùn)動(dòng)和早上運(yùn)動(dòng)均有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1.晚上運(yùn)動(dòng)：晚上運(yùn)動(dòng)可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時(shí)還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)