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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
晚上腿抽筋的原因包括肌肉過(guò)度使用、姿勢(shì)不當(dāng)、電解質(zhì)紊亂、周?chē)窠?jīng)病變等，需對(duì)因采取一般治療、物理治療、藥物治療等。
1、肌肉過(guò)度使用：白天過(guò)度使用腿部肌肉，如長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和緊張，進(jìn)而在晚上引發(fā)抽筋。使用熱毛巾或冰袋對(duì)抽筋部位進(jìn)行熱敷或冷敷，以減輕疼痛和促進(jìn)血液循環(huán)。
2、姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐、久臥或睡姿不當(dāng)，會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉缺氧和抽筋。平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期變換體位，以促進(jìn)血液循環(huán)。
3、電解質(zhì)紊亂：體內(nèi)電解質(zhì)失衡，尤其是鈣和鎂的缺乏，會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮，從而引發(fā)抽筋。日常飲食中適當(dāng)增加富含鈣、鎂等電解質(zhì)的食物，如牛奶、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。必要時(shí)遵醫(yī)囑使用口服補(bǔ)液鹽溶液、氯化鉀口服溶液等藥物。
4、周?chē)窠?jīng)病變：如糖尿病導(dǎo)致的神經(jīng)病變和血管病變，可損傷周?chē)窠?jīng)，引起神經(jīng)傳導(dǎo)異常，導(dǎo)致肌肉不受控制地收縮，所以出現(xiàn)腿抽筋?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸二甲雙胍片、甘精胰島素注射液等藥物，以保持血糖穩(wěn)定。
如果腿抽筋頻繁出現(xiàn)，且伴隨其他癥狀，如疼痛加劇、肌肉無(wú)力、行走困難等，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，規(guī)范治療。平時(shí)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如有散步、騎車(chē)等，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。
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腿抽筋吃什么好
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走道腿抽筋
腿抽筋其實(shí)就是肌肉痙攣或者是肌腱痙攣，走路走得遠(yuǎn)走得過(guò)多的患者會(huì)引起肉的痙攣，或者是肌腱的痙攣引起腿抽筋的癥狀。所以說(shuō)建議年紀(jì)大的患者不要連續(xù)走太長(zhǎng)的路程，走一段路程之后要注意休息一會(huì)，可以做局部的按... 詳細(xì)»
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早上腿抽筋
患者早上出現(xiàn)腿抽筋，是在夜間睡覺(jué)的過(guò)程當(dāng)中不良的姿勢(shì)導(dǎo)致局部肌肉過(guò)度的牽拉，這些肌肉容易出現(xiàn)一過(guò)性收縮痙攣，導(dǎo)致患者出現(xiàn)抽筋。電解質(zhì)紊亂的患者、低鈣血癥的患者，也容易出現(xiàn)腿部的抽筋，對(duì)于這些患者，需要... 詳細(xì)»
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腿抽筋劇痛
抽筋是指肌肉痙攣，它是指肌肉自發(fā)性強(qiáng)直性的收縮。主要發(fā)生于腳趾和腿部，所以抽筋的時(shí)候疼痛是比較劇烈的，是因?yàn)榧∪鈴?qiáng)直性的收縮可以引起筋膜的損傷，引起疼痛的癥狀。緩解劇痛可以通過(guò)與肌肉收縮方向相反的方向... 詳細(xì)»
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