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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
晚上腿抽筋的原因包括肌肉過度使用、姿勢不當(dāng)、電解質(zhì)紊亂、周圍神經(jīng)病變等，需對因采取一般治療、物理治療、藥物治療等。
1、肌肉過度使用：白天過度使用腿部肌肉，如長時間站立、行走或進行劇烈運動，會導(dǎo)致肌肉疲勞和緊張，進而在晚上引發(fā)抽筋。使用熱毛巾或冰袋對抽筋部位進行熱敷或冷敷，以減輕疼痛和促進血液循環(huán)。
2、姿勢不當(dāng)：長時間保持同一姿勢，如久坐、久臥或睡姿不當(dāng)，會影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉缺氧和抽筋。平時避免長時間保持同一姿勢，定期變換體位，以促進血液循環(huán)。
3、電解質(zhì)紊亂：體內(nèi)電解質(zhì)失衡，尤其是鈣和鎂的缺乏，會影響神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮，從而引發(fā)抽筋。日常飲食中適當(dāng)增加富含鈣、鎂等電解質(zhì)的食物，如牛奶、綠葉蔬菜、堅果等。必要時遵醫(yī)囑使用口服補液鹽溶液、氯化鉀口服溶液等藥物。
4、周圍神經(jīng)病變：如糖尿病導(dǎo)致的神經(jīng)病變和血管病變，可損傷周圍神經(jīng)，引起神經(jīng)傳導(dǎo)異常，導(dǎo)致肌肉不受控制地收縮，所以出現(xiàn)腿抽筋?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸二甲雙胍片、甘精胰島素注射液等藥物，以保持血糖穩(wěn)定。
如果腿抽筋頻繁出現(xiàn)，且伴隨其他癥狀，如疼痛加劇、肌肉無力、行走困難等，建議及時前往醫(yī)院就診，規(guī)范治療。平時保持適當(dāng)?shù)倪\動，如有散步、騎車等，增強肌肉力量和柔韌性。
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走道腿抽筋
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早上腿抽筋
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腿抽筋劇痛
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