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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
菠蘿蜜是一種熱帶水果，其果肉的香甜多汁。??然而，很多人對(duì)其籽是否能吃以及有何功效卻知之甚少。其實(shí)，菠蘿蜜的籽不僅可以食用，還具有不少獨(dú)特的功效。
1.維護(hù)腸道健康：??菠蘿蜜籽含有一定量的膳食纖維，能夠增加糞便的體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效預(yù)防和緩解便秘問題。同時(shí)，還能幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，減少腸道疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，讓腸道始終保持健康活力的狀態(tài)。
2.美容：菠蘿蜜籽中的抗氧化物質(zhì)如維生素 C 和類黃酮等發(fā)揮著關(guān)鍵作用。??它們能夠中和體內(nèi)自由基，減少自由基對(duì)皮膚細(xì)胞的氧化損傷，從而延緩皮膚衰老，減少皺紋的產(chǎn)生。并且有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成，使皮膚保持彈性與光澤，讓肌膚從內(nèi)而外散發(fā)出健康的光彩。??
菠蘿蜜籽雖有諸多益處，但食用時(shí)也需注意適量。??其含有一定熱量，過量食用可能導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。特殊人群如腸胃功能較弱者、糖尿病患者等更要謹(jǐn)慎食用，遵循醫(yī)囑或根據(jù)自身身體狀況合理安排攝入量。
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流產(chǎn)的女性可以吃菠蘿蜜嗎
菠蘿蜜是桑科菠蘿屬常綠喬木的果實(shí)，多生長在東南亞熱帶森林或河岸邊，在我國海南、廣東、廣西、福建、臺(tái)灣等地廣泛分布。菠蘿蜜又被稱為蜜冬瓜、牛肚子果、木菠蘿、樹菠蘿等等，是常見的熱帶水果。一個(gè)菠蘿蜜一般重... 詳細(xì)»
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