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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
青少年腿抽筋跟身高的生長發(fā)育沒有很大的關系。并且青少年腿抽筋是長高，是沒有明確的科學依據(jù)的。出現(xiàn)腿抽筋的情況大部分都是因為劇烈運動，肌肉慢性勞損，或者是局部的肌肉受到損傷，導致肌肉出現(xiàn)不規(guī)則的收縮和痙攣從而出現(xiàn)抽筋的情況，也有一部分腿抽筋是跟缺鈣有關系。
青少年腿抽筋是長高嗎
1、青少年因為運動量過大，就會導致肌肉和筋膜因為疲勞從而出現(xiàn)一些損傷，或者是因為大量運動后身體大量生成一些乳酸等代謝產(chǎn)物，從而導致局部的肌肉出現(xiàn)刺激情況，產(chǎn)生急性炎癥。當肌肉受到刺激和損傷時，輕微的用力就會導致肌肉出現(xiàn)痙攣的表現(xiàn)。
2、因為青少年正處于快速生長發(fā)育階段，所以骨骼的生長和關節(jié)的發(fā)育過快，就會導致肌肉韌帶等軟組織受到一些拉扯，所以當肢體發(fā)生用力時，就特別容易出現(xiàn)肌肉痙攣的情況。
3、因為青少年對于身體的微量元素需求都明顯升高，一旦日常的營養(yǎng)攝入不足，就會出現(xiàn)腿抽筋的情況。
青少年腿抽筋如何改善
1、日常生活中要注意防寒保暖，注意睡眠狀態(tài)，走路和健身的時間不要過長，適當?shù)倪M行運動，必要的時候補充一些維生素e和鈣劑，多吃一些富含碳水化合物和乳酸菌的乳制品，肉制品等，可以幫助鈣質(zhì)更好的被身體吸收。
2、鍛煉時要做好充足的準備活動，保證下肢的血液循環(huán)通暢后再進行一些劇烈的運動，可以有效的防止腿抽筋的情況出現(xiàn)。
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