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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
夢確實會對睡眠產(chǎn)生一定的影響，但這種影響并不一定都是負面的。
首先，夢對睡眠的影響是雙向的。從心理學的角度來看，夢境是人們在睡眠時內心情感和思維活動的體現(xiàn)，可以反映人們對生活中所遇到的各種情感、體驗的處理和表達。因此，有時夢境會增加睡眠的負擔，使人在夢中受到趨利避害的刺激，而醒來后也會感到緊張和疲勞。另一方面，夢也可以幫助人們消化和排解一天中所遭遇的煩惱和壓力，從而緩解焦慮和疲勞，幫助人們更好地放松身心，促進睡眠質量的提高。
其次，夢境對睡眠的影響還取決于夢境的內容和情緒。有些人在夢中經(jīng)歷了驚嚇或者噩夢，醒來后可能會情緒低落，影響日常生活和工作。而一些美好而愉悅的夢境則可以讓人們在醒來后情緒愉悅，精神狀態(tài)煥然一新。因此，可以看到夢對睡眠的影響并非是一成不變的，而且在一定程度上取決于個體的心理狀態(tài)和夢境的內容表現(xiàn)。
最后，夢境對睡眠的影響還與睡眠的階段有關。研究表明，夢境主要出現(xiàn)在快速眼動睡眠階段，而在非快速眼動睡眠階段，夢境相對較少。而這兩個睡眠階段又各自承擔了不同的睡眠功能?？焖傺蹌铀呖梢詭椭玫仂柟逃洃洝⑻岣邔W習能力，而非快速眼動睡眠則主要用于身體恢復和休息。因此，可以說夢境對睡眠的影響并非單一的，而是復雜多變的。
綜上所述，夢對睡眠確實會產(chǎn)生一定的影響，但這種影響并不是絕對的。既有利于情感排解和放松身心，又可能帶來睡眠負擔和情緒波動。因此，對于每個人來說，應該根據(jù)自身的情況和需求，合理處理夢境與睡眠之間的關系，并盡量努力創(chuàng)造一個安寧、愉悅的睡眠環(huán)境，提高睡眠質量。
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