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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
多夢是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒后感覺頭昏神疲的癥狀。多夢常與失眠相伴，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，日間疲乏困倦，影響工作和學(xué)習(xí)效率。以下是一些可能導(dǎo)致多夢的原因：
1.生活方式：生活不規(guī)律、過度疲勞、壓力過大、飲食不節(jié)等都可能導(dǎo)致多夢。例如，睡前飲用咖啡、茶或其他刺激性飲料，或者晚餐過飽、過度饑餓等，都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢。
2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境不佳，如噪音、光線、溫度等不適宜，也可能導(dǎo)致多夢。此外，床墊、枕頭等睡眠用品的舒適度也會影響睡眠質(zhì)量。
3.疾病因素：某些疾病也可能導(dǎo)致多夢，如呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。這些疾病可能會導(dǎo)致身體不適，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而導(dǎo)致多夢。
4.藥物因素：某些藥物也可能導(dǎo)致多夢，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑等。這些藥物可能會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢。
5.心理因素：心理壓力過大、焦慮、抑郁等心理問題也可能導(dǎo)致多夢。這些心理問題可能會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠中出現(xiàn)夢境。
總之，多夢的原因可能是多方面的。如果經(jīng)常出現(xiàn)多夢的情況，建議及時就醫(yī)，找出原因并采取相應(yīng)的治療措施。同時，也可以通過改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食和睡眠環(huán)境等方式來改善睡眠質(zhì)量，減少多夢的發(fā)生。
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