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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
這種情況可能與生活壓力過大或不良的生活習慣有關。以下是一些可能有幫助的建議：
1.保持良好的生活習慣：保證充足的睡眠，避免過度疲勞。合理飲食，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果。盡量避免吃辛辣、油膩等刺激性食物。戒煙限酒。
2.緩解焦慮情緒：如果焦慮情緒較為嚴重，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。他們可以提供有效的治療方法，如認知行為療法或藥物治療等。
3.選擇合適的洗發(fā)水：頭發(fā)油可能與洗發(fā)水有關。建議選擇溫和、無刺激性的洗發(fā)水，并根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇合適的產(chǎn)品。使用洗發(fā)水時，要注意徹底清洗，避免殘留。
4.保持頭發(fā)清潔：建議每天或隔一天洗一次頭。洗頭發(fā)時，可以輕輕按摩頭皮，促進血液循環(huán)。同時，要注意水溫不宜過高，以免刺激頭皮。
5.減少燙染頭發(fā)的次數(shù)：過度燙染頭發(fā)會損傷頭發(fā)，導致頭發(fā)變得干燥、脆弱，容易脫落。建議減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，給頭發(fā)足夠的休息時間。
6.就醫(yī)：如果脫發(fā)嚴重，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確原因，并遵醫(yī)囑進行治療。
需要注意的是，以上建議僅供參考。如果情況持續(xù)不改善或加重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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