-
-
高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
肩周炎的主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和肩關(guān)節(jié)活動受限，且日益加重。隨著生活水平的不斷提高，生活節(jié)奏的加快和工作學(xué)習(xí)壓力的增加，該病的發(fā)病率呈上升的趨勢。當(dāng)肩關(guān)節(jié)可能出現(xiàn)廣泛的壓痛且功能活動受限時，可以通過自我功能鍛煉達(dá)到止痛和保持肩關(guān)節(jié)功能的效果，以下將介紹當(dāng)肩關(guān)節(jié)受限時自我康復(fù)的方法。
肩關(guān)節(jié)受限自我康復(fù)方法
1、當(dāng)患者的肩關(guān)節(jié)活動受限時，要進(jìn)行系統(tǒng)的自我康復(fù)功能鍛煉是很有必要的，自我康復(fù)功能鍛煉不僅可以增加肩關(guān)節(jié)的活動度，還能減輕肩關(guān)節(jié)的疼痛。
2、扶杖伸展法：患者在仰臥位的同時，一手持杖尾一手持杖頭，在自身舒適范圍內(nèi)使傷肩盡量抬高，并保持15秒左右，然后重復(fù)伊始。
3、后背抓爬法：患者保持直立時將傷肩側(cè)手平放于后背處，與健側(cè)手共持一條手巾，然后用健側(cè)手柔和地下拉毛巾，使患側(cè)手向上盡量抬高，并保持15秒左右，然后重復(fù)伊始。
4、彎腰晃肩法：患者先彎腰伸臂，讓肩關(guān)節(jié)進(jìn)行環(huán)形的運(yùn)動，類似手伸直彎腰劃圈，動作又由慢到快，從小到大，反復(fù)數(shù)次即可。
5、甩手鍛煉法：患者首先要保持站立的姿勢，然后做肩關(guān)節(jié)前屈、后伸、內(nèi)收、外展的運(yùn)動，動作幅度可以從小到大，最后重復(fù)數(shù)次即可。
-
-
肩關(guān)節(jié)疼痛活動受限怎么回事
杜春曉 主治醫(yī)師
-
-
肩關(guān)節(jié)半脫位的康復(fù)
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
肩關(guān)節(jié)半脫位的康復(fù)治療
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
肩關(guān)節(jié)疼痛如何做康復(fù)運(yùn)動
杜春曉 主治醫(yī)師
-
-
髖關(guān)節(jié)受限怎么鍛煉
許樹才 主任醫(yī)師
-
-
肩關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可以做什么康...
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)疾病及...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長：對骨科領(lǐng)域疾患有...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長：骨盆、髖臼、股骨...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨二科門診
擅長：熟練開展下肢髓內(nèi)...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長運(yùn)用中草藥療...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長治療膝、踝部...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長領(lǐng)域：治療四...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長嚴(yán)重骨盆損傷...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長：診治各種脊柱脊髓...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長：于老年骨性關(guān)節(jié)炎...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨手顯微外科
擅長：借助顯微外科技術(shù)...
-
-
北京市回民醫(yī)院 骨科
擅長：老年骨關(guān)節(jié)炎的治...
-
-
肩關(guān)節(jié)外旋受限的原因
肩關(guān)節(jié)外旋指的是當(dāng)人體肘關(guān)節(jié)彎曲90度，手掌心向上，將整個前臂向兩側(cè)外打開，這個動作就是肩關(guān)節(jié)的外旋動作，如果在肩關(guān)節(jié)外旋動作時出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)的疼痛與肩胛骨附近受限等不適癥狀，很有可能是因為肩關(guān)節(jié)周圍的... 詳細(xì)»
-
-
肩關(guān)節(jié)專科檢查
肩關(guān)節(jié)?？茩z查包括醫(yī)生的查體以及相關(guān)的實驗檢查，包括"杜加"征陽性以及相關(guān)的物理檢查，如x線片兒以了解肩關(guān)節(jié)骨骼有無異常比如像有無局部的異常鈣化以及肩關(guān)節(jié)骨骼結(jié)構(gòu)是否能有骨質(zhì)增生等... 詳細(xì)»
-
-
髖關(guān)節(jié)受限怎么鍛煉
髖關(guān)節(jié)受限可通過以下方法煅燒，一是可采取坐姿、臥位或站姿。將兩側(cè)臀肌收緊至中間，保持6秒，然后放松，可隨時進(jìn)行。二是可以仰臥在床上，將運(yùn)動帶繞在雙踝關(guān)節(jié)上方，將運(yùn)動帶向下肢兩側(cè)伸展，6秒后放松。如果很... 詳細(xì)»
-
-
髖關(guān)節(jié)活動受限表現(xiàn)
出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)活動受限的患者，可能會有如下的表現(xiàn)：第一、會出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)活動度的下降。在患者屈曲、伸直或者是外展髖關(guān)節(jié)的時候，可能會發(fā)現(xiàn)其活動的范圍，有明顯的降低，在進(jìn)行雙側(cè)對比的時候尤為明顯。第二、有可能... 詳細(xì)»
-
-
髖關(guān)節(jié)活動受限如何治療
髖關(guān)節(jié)活動受限是股骨頭壞死的早期癥狀之一，長時間出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)不舒服，建議結(jié)合x光片或者ct檢查判斷，看是否會出現(xiàn)其他病理性改變。有可能是髖關(guān)節(jié)滑膜炎或者髖關(guān)節(jié)韌帶拉傷引起。平時可以服用藥物緩解疼痛，如果... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號