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王麗萍 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
高原反應(yīng)是指人體進(jìn)入高原缺氧環(huán)境后出現(xiàn)的各種不適癥狀，常見的有頭痛、失眠、呼吸困難等。這些癥狀會給人們的身體帶來很大的傷害，人們必須在正確掌握應(yīng)對這些癥狀的治療方法，以免癥狀不但沒有得到有效緩解，還使病情惡化?；颊呖梢酝ㄟ^吸氧，口服藥物等方法來幫助進(jìn)入睡眠。
高原反應(yīng)睡不著怎么辦：
如果發(fā)生高原反應(yīng)無法入睡，患者應(yīng)根據(jù)癥狀的嚴(yán)重程度來進(jìn)行有效的處理。如果是輕度的高原反應(yīng)，只是頭暈、失眠，可以進(jìn)行吸氧，或者口服葡萄糖，利用高糖來為大腦提供能量，以此來改善睡眠。如果高原反應(yīng)較為嚴(yán)重，如出現(xiàn)頻繁的惡心、嘔吐、嚴(yán)重頭痛等情況，一些患者還伴有咳嗽、腦水腫和肺水腫的表征。這個時候，應(yīng)給予患者高流量的氧氣吸入，同時到低海拔的地方去，這樣可以減少高原反應(yīng)的危害。
如何預(yù)防高原反應(yīng)睡不著的情況發(fā)生：
1、去高原前，必須先慢慢適應(yīng)，患者不能隨意的行走、跑跳，或做一些重體力勞動，這些運動可能會讓高原反應(yīng)變得更強烈，患者應(yīng)在高原地區(qū)多休息，不要喝酒或抽煙，以免對身體的器官造成壓力。
2、注意飲食。進(jìn)入高原后，也要注意給身體補充足夠的營養(yǎng)，主要以清淡的食物為主，多吃蔬菜和水果，這樣可以有效地調(diào)整身體的狀況，使其慢慢適應(yīng)高原環(huán)境，晚上才能容易入睡。
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