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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
抻著腰了，最重要的還是需要注意休息和保護(hù)，這是患者恢復(fù)的最佳方法，過多的活動(dòng)、過于激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重?fù)p傷，而且不利于損傷的康復(fù)。需要建議患者避免長時(shí)間坐著，避免彎腰拿重物，可以采取腰帶保護(hù)腰椎，睡在硬板床上，并配合一些理療方法，利于癥狀的改善。還有注意不要受涼，受傷48小時(shí)后可每天貼一個(gè)熱水袋，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)比較明顯。還可以使用外用膏藥來治療，緩解癥狀。
抻著腰了有什么癥狀
1、若為腰大肌筋膜損傷，多表現(xiàn)為腰側(cè)或兩側(cè)疼痛劇烈，可能打噴嚏或活動(dòng)，深呼吸使疼痛加重。腰大肌處于緊張狀態(tài)，壓痛點(diǎn)多在腰骶關(guān)節(jié)。
2、若為腰韌帶損傷，腰痛是一種有破裂感或尖刀狀疼痛，腰椎活動(dòng)受限，尤其不能彎曲。
3、若為腰骶髂關(guān)節(jié)受損，腰骶部疼痛嚴(yán)重，活動(dòng)受限。許多病人用一只手或雙手叉腰，以減輕腰部疼痛。表情非常痛苦，患者的活動(dòng)非常緩慢。
抻著腰了要注意什么
1、按摩。用手按摩受傷部位，能有效促進(jìn)周圍血液循環(huán)，有助于排除體內(nèi)毒素，疏通經(jīng)絡(luò)，有效改善身體體質(zhì)，對(duì)腰背損傷的康復(fù)非常有益。
2、臥床休息?；颊邞?yīng)多注意臥床休息，這對(duì)傷口周圍組織的有效恢復(fù)非常有幫助。此時(shí)，不宜在戶外劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重腰部損傷。
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