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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡眠障礙的病因較為復(fù)雜，可能涉及多個(gè)因素，以下是一些常見(jiàn)的原因：
1.環(huán)境因素：噪音、光線、溫度等環(huán)境因素不適宜可能影響睡眠質(zhì)量。
2.生活方式：不規(guī)律的作息時(shí)間、過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前飲食或飲水過(guò)多等生活方式因素可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。
3.心理因素：壓力、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題可能干擾睡眠。
4.生理因素：某些疾病，如疼痛、呼吸問(wèn)題、消化問(wèn)題、激素失衡等，可能影響睡眠。
5.藥物和物質(zhì)：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致睡眠障礙，如某些抗抑郁藥、高血壓藥等。此外，咖啡因、尼古丁等物質(zhì)的攝入也可能影響睡眠。
6.遺傳因素：一些睡眠障礙可能與遺傳有關(guān)。
7.年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠模式和質(zhì)量可能會(huì)發(fā)生變化，容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。
8.其他因素：如生物鐘紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征、周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙等特定的睡眠障礙也可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。
需要注意的是，每個(gè)人的睡眠障礙病因可能不同，有時(shí)可能是多種因素共同作用的結(jié)果。對(duì)于睡眠障礙的診斷和治療，通常需要綜合考慮個(gè)體的具體情況。
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如何改善睡眠障礙
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睡眠障礙類(lèi)型
睡眠障礙是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，它會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量和日常生活。根據(jù)國(guó)際睡眠障礙分類(lèi)第三版，睡眠障礙可以分為以下幾種類(lèi)型：1.失眠障礙：主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難或早醒，并導(dǎo)致日間功能受損。失眠... 詳細(xì)»
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睡眠障礙分類(lèi)
睡眠是人類(lèi)生活中不可或缺的一部分，它對(duì)于身體和心理健康都至關(guān)重要。然而，許多人可能會(huì)經(jīng)歷各種睡眠問(wèn)題，這些問(wèn)題被統(tǒng)稱為睡眠障礙。睡眠障礙可以分為以下幾類(lèi)：1.失眠癥：這是最常見(jiàn)的睡眠障礙之一，其特征是... 詳細(xì)»
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睡眠障礙表現(xiàn)
睡眠障礙是指在睡眠過(guò)程中出現(xiàn)的各種異常情況，這些異常情況可能會(huì)影響睡眠的質(zhì)量和數(shù)量，導(dǎo)致白天出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等問(wèn)題。以下是一些常見(jiàn)的睡眠障礙表現(xiàn)：1.失眠：這是最常見(jiàn)的睡眠障礙之一，... 詳細(xì)»
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睡眠障礙很早醒來(lái)睡眠淺
睡眠障礙是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，其主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難、早醒、睡眠淺等。這些問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致日間疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)等，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。睡眠淺、很早就醒來(lái)可能是由多種原因引起的，包括... 詳細(xì)»
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