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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，許多人都面臨著睡眠問(wèn)題和肩背酸疼的困擾。這兩個(gè)看似不相關(guān)的問(wèn)題，實(shí)際上可能存在著緊密的聯(lián)系。具體如下分析：
1.不良睡姿
睡眠時(shí)的姿勢(shì)不正確，可能導(dǎo)致肩背肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，從而引發(fā)酸疼。例如，趴著睡覺(jué)或枕頭過(guò)高過(guò)低，都可能影響肩背的血液循環(huán)和肌肉放松。
2.壓力與緊張
長(zhǎng)期的精神壓力和緊張情緒可能導(dǎo)致身體肌肉緊張，包括肩背部位。這種緊張?jiān)谒咧锌赡軣o(wú)法完全緩解，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，并加重肩背酸疼。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致肩背酸疼和睡眠問(wèn)題的一個(gè)因素。運(yùn)動(dòng)可以幫助增強(qiáng)肌肉力量、改善血液循環(huán)，同時(shí)也有助于釋放壓力，從而提高睡眠質(zhì)量。
4.疾病因素
某些疾病，如頸椎病、肩周炎等，可能同時(shí)導(dǎo)致肩背酸疼和睡眠問(wèn)題。這些疾病會(huì)影響肩背的正常功能，引起疼痛，并可能干擾睡眠。
如果肩背疼痛嚴(yán)重影響睡眠或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可以進(jìn)行詳細(xì)的檢查，診斷病因，并提供相應(yīng)的治療建議。
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