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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
缺鈣睡眠不好的原因是神經(jīng)傳導(dǎo)速度異常、肌肉松弛度異常、激素分泌異常。
1.神經(jīng)傳導(dǎo)速度異常：鈣離子在神經(jīng)細(xì)胞中起著重要的作用，參與了神經(jīng)沖動的傳遞和肌肉收縮的過程。如果身體缺乏鈣，神經(jīng)傳導(dǎo)速度就會減慢，從而導(dǎo)致大腦無法及時接收到身體各部位的信息，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。
2.肌肉松弛度異常：鈣離子還參與了肌肉松弛的過程。如果身體缺乏鈣，肌肉就會變得緊張，難以放松，這會導(dǎo)致夜間醒來或難以入睡。
3.激素分泌異常：鈣離子還參與了激素的分泌過程。例如，褪黑素是一種調(diào)節(jié)睡眠的激素，需要足夠的鈣來合成。如果身體缺乏鈣，褪黑素的分泌量就會減少，從而影響睡眠質(zhì)量。
過量的鈣攝入也會對身體健康造成負(fù)面影響，因此應(yīng)該根據(jù)個人情況合理調(diào)整飲食和藥物使用。
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