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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
對眼睛有益的食物，例如富含葉黃素的蔬菜水果，患有黃斑疾病類眼病的患者，適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素有助于改善眼睛的癥狀。維生素A的食物對視力的發(fā)展也會(huì)產(chǎn)生重要的影響。要想眼睛好，除了養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要讓眼睛過度疲勞，還可以通過攝入胡蘿卜、藍(lán)莓這類富含有益于眼睛營養(yǎng)物質(zhì)的食物。
對眼睛好的東西有哪些：
1、圣女果：與其他同類水果相比，圣女果中的維生素A、維生素C含量相當(dāng)豐富。維生素C有很好的抗氧化作用，能保護(hù)細(xì)胞中的脫氧核苷酸，防止基因突變。
2、藍(lán)莓：藍(lán)莓含有一種特殊的色素——花青素，能有效緩解眼疲勞，有利于眼睛的健康。此外，花青素對夜盲癥患者也有一定的輔助治療作用。
哪些行為對眼睛有好處：
1、眨眼：眨眼會(huì)讓眼睛分泌淚液，讓眼睛保持濕潤度，對長期戴隱形眼鏡的近視患者來說十分有益。許多上班族過于專注的工作，長時(shí)間盯著電腦屏幕忘眨眼，這容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀不適的癥狀。
2、眼球運(yùn)動(dòng)：如果人們需要連續(xù)坐在電腦桌前一個(gè)小時(shí)以上，可以在工作之余嘗試著做眼球運(yùn)動(dòng)，比如抬頭深呼吸，將視線移回中間再做一次深呼吸，重復(fù)多次。
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對眼睛視力好的食物有哪些
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張?zhí)煊?/b>
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對眼睛好的食物
眼睛是人體最經(jīng)常使用的一個(gè)器官，我們的日常學(xué)習(xí)生活都不離開高頻率的使用眼睛，難免眼睛會(huì)受到一些影響和受損。可以采用食療的方式來緩解眼部的疲勞和疾病，是一種簡單、健康的方法。除此之外，還可以勞逸結(jié)合，定... 詳細(xì)»
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對眼睛好的顏色
外界食物都要自己的顏色，不一樣的顏色反饋給人體的信息是不一樣的，對眼睛的刺激程度也不一樣。有些顏色對眼睛的刺激大，有些刺激小。例如綠色、藍(lán)色、淡黃色就是對眼睛好的顏色，刺激性小，對緩解眼睛疲勞有幫助。 詳細(xì)»
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對眼睛好的蔬菜
在日常生活中，眼睛除了睡覺時(shí)間幾乎都在運(yùn)作，很多人都有眼睛疲勞的現(xiàn)象，所以很多人都在尋找一些好的措施來更好的保護(hù)眼睛。要保護(hù)眼睛，在生活中必須注意飲食的多樣化，不要挑食，因?yàn)樵谑澄镏杏泻芏鄬ρ劬τ幸娴?.. 詳細(xì)»
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