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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
當(dāng)感到壓抑和疲憊時，需要及時采取措施來緩解壓力，保持身心健康。以下是一些建議：
1.尋求支持：與家人、朋友或同事分享感受，讓他們了解情況。他們可能會提供一些有用的建議和支持，幫助緩解壓力。
2.保持健康的生活方式：保持健康的飲食、充足的睡眠和適度的運(yùn)動，可以幫助緩解壓力，提高身體和心理的抗壓能力。
3.學(xué)會放松：學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助緩解緊張和焦慮情緒。
4.尋求專業(yè)幫助：如果壓力和情緒問題持續(xù)存在，影響到日常生活和工作，建議尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢或治療。
5.管理時間：合理安排工作和生活時間，避免過度勞累和壓力過大。
6.尋找樂趣：尋找一些自己喜歡的活動，如閱讀、旅游、音樂等，可以幫助放松心情，緩解壓力。
總之，當(dāng)感到工作和生活壓抑時，不要獨(dú)自承受，要及時采取措施來緩解壓力，保持身心健康。如果有任何疑問或需要幫助，請隨時咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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湖州市第三人民醫(yī)院 老年精神科
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湖州市第三人民醫(yī)院 普通精神科
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湖州市第三人民醫(yī)院 普通精神科
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湖州市第三人民醫(yī)院 普通精神科
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沈陽市第四人民醫(yī)院 精神科
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天津市公安局安康醫(yī)院 精神科
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天津市公安局安康醫(yī)院 精神科
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天津市公安局安康醫(yī)院 精神科
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湖州市第三人民醫(yī)院 老年精神科
擅長：診療擅長和研究方...
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天津市公安局安康醫(yī)院 精神科
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新余市中醫(yī)院 精神病科
擅長：擅長于精神分裂癥...
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工作壓抑了該怎么調(diào)節(jié)
工作壓抑是一種常見的心理狀態(tài)，當(dāng)人們感到工作壓抑時，往往會出現(xiàn)焦慮、疲憊和消極情緒，這可能會影響到工作效率和生活質(zhì)量。因此，及時調(diào)節(jié)工作壓抑的心理狀態(tài)非常重要。首先，要認(rèn)識到自己的工作壓抑情緒，并且不... 詳細(xì)»
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心理壓抑該怎么辦
心理壓抑是一種非常常見的情緒困擾，可能是長期精神壓力過大導(dǎo)致的，以下是一些緩解的建議：1、傾訴：與信任的人或朋友分享自己的感受，傾述自己的壓抑情緒可以減少心理的疼痛感。通過與他人交流，可以獲得支持和理... 詳細(xì)»
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心情很壓抑該怎么辦
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工作壓力很大該怎么辦
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