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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
能提高免疫力的食物有很多，以下是一些常見的食物：
1.富含維生素C的食物：維生素C可以促進白細胞的生成，增強免疫力。例如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、西紅柿等。
2.富含維生素D的食物：維生素D可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強身體對感染的抵抗力。例如魚肝油、蛋黃、乳制品、曬太陽等。
3.富含鋅的食物：鋅是免疫系統(tǒng)所必需的微量元素，可以促進白細胞的生長和功能。例如海鮮、肉類、豆類、堅果等。
4.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，可以幫助修復和維護組織，增強免疫力。例如雞肉、魚類、豆類、堅果等。
5.富含益生菌的食物：益生菌可以改善腸道菌群，增強腸道免疫力。例如酸奶、酸菜、泡菜等。
6.富含抗氧化劑的食物：抗氧化劑可以幫助清除自由基，減少細胞損傷，增強免疫力。例如藍莓、菠菜、胡蘿卜、南瓜等。
7.大蒜：大蒜具有抗菌、抗病毒和抗真菌的作用，可以增強免疫力。
8.姜：姜具有抗炎和抗氧化的作用，可以幫助緩解感冒和其他疾病的癥狀。
9.綠茶：綠茶含有兒茶素等抗氧化劑，可以增強免疫力，預防感染。
需要注意的是，食物不能替代藥物治療疾病。如果有特定的健康問題或疾病，請咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的建議。此外，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠等，也是提高免疫力的重要因素。
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兒童提高免疫力的藥有哪些
張費通 副主任醫(yī)師
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張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
提高免疫力的運動有哪些
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
提高免疫力的湯有哪些
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能提高免疫力的食物
免疫系統(tǒng)是人體的一種防御機制，對人體很重要，是身體健康的重要保障之一。不僅兒童會出現(xiàn)有免疫力降低的情況，成年人也會出現(xiàn)有免疫功能下降的情況。免疫功能會隨著年齡的增長而下降，是多個因素共同作用的結(jié)果，在... 詳細»
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提高免疫力的食物
免疫力是人體識別和排除異己的生理反應(yīng)，是人體自身防御細菌病毒的機制，能夠識別和消滅侵入的異物，以及處理身體衰老死亡等細胞。身體免疫力低下容易受到病毒感染，甚至患上癌癥等疾病，但是免疫力超常也會對身體造... 詳細»
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提高免疫力的中藥有哪些
免疫力是人體自身的防御機制，提高免疫力的常見中藥有人參、黃芪、白術(shù)、黨參、當歸等。1.人參：人參具有補氣、養(yǎng)血、安神等功效，含有多種活性成分，如人參皂苷、多糖、氨基酸等，可以提高機體的免疫力，增強機體... 詳細»
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免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通過日常生活習慣、飲食調(diào)理、藥物等方面進行提高。1、日常生活習慣：首先要注意從日常生活習慣上進行調(diào)整，避免過度勞累和過度緊張，可早睡早起，適度休息；平時要多參加一些體育鍛煉，增強體質(zhì)，調(diào)整... 詳細»
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有什么能提高免疫力的方法
提高免疫力是保持身體健康的重要因素之一。以下是一些能提高免疫力的方法：1.均衡飲食：攝入足夠的營養(yǎng)素對免疫系統(tǒng)的正常運作至關(guān)重要。建議多食用新鮮水果、蔬菜、全谷類食品、低脂肪蛋白質(zhì)和健康脂肪，同時減少... 詳細»
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