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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
睡覺起來后全身酸痛是生活中經(jīng)常碰到的情況，例如劇烈運動、流行性感冒或者過度勞累等因素都會導(dǎo)致睡一覺起來后渾身酸痛的情況。患者通常只需要好好休息，規(guī)律生活，加強營養(yǎng)就能緩解此癥狀。患者想進一步的確診原因，也可以到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)的檢查等。
睡一覺起來渾身酸痛是怎么回事：
1、最常見的原因是病毒性感冒，當(dāng)感冒時，病毒會會侵襲到神經(jīng)根根部，而導(dǎo)致周身酸痛、脹痛等不適癥狀。
2、因為前一天運動量過大或者運動強度過高，引發(fā)體內(nèi)乳酸代謝過多，乳酸在體內(nèi)蓄積，尤其沉積在骨骼肌上，會導(dǎo)致周身酸痛。
3、由感冒引起的，在晚上睡覺的時候沒有蓋被子引起受涼，從而就會出現(xiàn)第二天全身酸痛。這種情況可能同時還會伴隨有頭暈、頭痛或者是咳嗽、流鼻涕、發(fā)熱等癥狀。
渾身酸痛怎么辦：
1、全身酸痛的時候，可以通過泡一個熱水澡、按摩等方式來緩解這種癥狀，熱水會促進血液循環(huán)，可以有效的緩解全身酸痛的癥狀。
2、可以通過合理的飲食來進行改善，注意到避免酸性食物的攝取，酸性食物會導(dǎo)致身體酸痛的感覺更加嚴(yán)重?？梢远喑院袎A性的食物，比如一些新鮮的水果等，從而起到緩解全身酸痛的效果。
3、進行有氧運動，可以有效的促進人體的代謝速度，乳酸就會在代謝中被分解掉，慢慢的全身酸痛的癥狀就會消失了。
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