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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
關(guān)于早起空腹先吃飯還是喝東西這個問題沒有一個確定的答案，因為每個人的身體狀況和飲食習慣都不同。以下是一些需要考慮的因素：
1.個人偏好：有些人喜歡在起床后先喝一杯水或其他飲品來補充水分，而另一些人則更愿意先吃早餐。這完全取決于個人的喜好。
2.消化問題：對于一些人來說，空腹喝東西可能會導致胃酸過多或消化不良。如果有這樣的問題，可能更適合先吃一些容易消化的食物，如面包或水果。
3.營養(yǎng)需求：早餐是一天中重要的一餐，提供身體所需的能量和營養(yǎng)。如果需要在早上攝入足夠的營養(yǎng)，那么先吃早餐可能是更好的選擇。
4.飲品選擇：如果決定先喝東西，選擇健康的飲品是很重要的。水是一個不錯的選擇，它可以幫助補充水分和促進新陳代謝。其他飲品如咖啡或茶也可以提供一些益處，但要注意咖啡因的攝入量。
總的來說，早起空腹先吃飯還是喝東西是一個個人選擇，沒有絕對的正確答案。關(guān)鍵是要根據(jù)自己的身體狀況和需求來做出決定，并保持健康的飲食習慣。如果有特殊的健康問題或飲食限制，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的建議。
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