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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
早上先吃飯還是先跑步這個問題涉及到個體的身體狀況、個人習(xí)慣以及具體的運動目標(biāo)等多種因素。
1.先吃飯：如果一個人早上起床后身體感到非常虛弱和饑餓，那么先吃飯可能是一個更好的選擇。這樣可以給身體提供足夠的能量，讓人感覺更有活力和精神。特別是對于那些進行高強度運動的人來說，提前攝入一些碳水化合物和蛋白質(zhì)可以幫助他們更好地進行運動，減少受傷的風(fēng)險。
2.先跑步：如果一個人在跑步前吃東西容易感到胃部不舒服，那么先跑步可能是一個更好的選擇。因為跑步前進食過多或者過饑餓都會導(dǎo)致胃部不適，影響跑步的效果。
總的來說，早上先吃飯還是先跑步這個問題并沒有絕對的答案，需要根據(jù)個人的具體情況來做出選擇。最重要的是，堅持合理的作息和飲食習(xí)慣，才能保持健康的生活方式。
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早晨先跑步還是先吃飯
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先吃飯再去跑步好，還是先跑步后吃飯好
跑步是一種對身體有益的有氧運動，有助于增強心肺功能，促進脂肪燃燒，通常建議先吃飯再跑步比較好。如果跑步前沒有進食，身體的血糖水平會比較低，可能導(dǎo)致運動時出現(xiàn)低血糖的情況，引起頭暈、乏力等不適癥狀。因此... 詳細(xì)»
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健身先跑步還是先練器械
健身有很多形式，無論是心肺有氧訓(xùn)練，還是肌肉力量阻力訓(xùn)練。所有的這些鍛煉方式都要要依靠體內(nèi)足夠的糖原來提供能量，無論先做哪個練習(xí)，先開始的都會得到最好的訓(xùn)練效果，所以如果想提高自己的跑步能力，最好先跑... 詳細(xì)»
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早晨先鍛煉還是先吃飯
早晨運動，最好在吃飯前，除非能保證飯后至少1小時才開始運動，否則飯后馬上投入運動容易造成消化不良以及胃部不適感。 但是早晨時段，人的血糖正處于較低水平，若劇烈運動會消耗大量的血糖，易引起血糖低導(dǎo)致頭暈... 詳細(xì)»
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中藥先吃飯還是先喝藥
中藥的服用時間應(yīng)當(dāng)根據(jù)病情和藥物的特性來確定，是先吃飯還是先喝藥，應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑調(diào)整用藥時間。如果患有肝腎虛損或腰以下的疾病，屬于病位在下，這種情況應(yīng)當(dāng)在飯前30-60分鐘吃藥，使藥性容易下達。若患有心肺... 詳細(xì)»
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早上跑步還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步各有優(yōu)點，選擇哪個時間段取決于個人的生活習(xí)慣、身體狀況和目標(biāo)。早上跑步的好處是可以促進新陳代謝，提高身體的能量水平。在清晨的新鮮空氣中進行有氧運動，可以增加氧氣攝入量，提高心肺功能，... 詳細(xì)»
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