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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
跑步是一種對(duì)身體有益的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)脂肪燃燒，通常建議先吃飯?jiān)倥懿奖容^好。
如果跑步前沒有進(jìn)食，身體的血糖水平會(huì)比較低，可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)低血糖的情況，引起頭暈、乏力等不適癥狀。因此建議在跑步前適當(dāng)進(jìn)食，保證身體有足夠的能量來支持運(yùn)動(dòng)，但要避免吃得過飽，并且要在吃完飯后等待一段時(shí)間再跑步，以免引起腹部脹痛。
如果跑步后出現(xiàn)腹痛、嘔吐、眩暈等不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。
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早晨先跑步還是先吃飯
方霖 主治醫(yī)師
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步汗多好還是汗少好
王芳軍 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步跟腱疼要多久能好
陳伯健 副主任醫(yī)師
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隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
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山西省第二人民醫(yī)院 普外科
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山西省第二人民醫(yī)院 普外科
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湖州市第三人民醫(yī)院 普通外科
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安陽市腫瘤醫(yī)院 胸三科
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南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
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西安市第八醫(yī)院 感染一科
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
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濟(jì)南106醫(yī)院 內(nèi)科
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張春梅 滕州市中醫(yī)醫(yī)... 脾胃病科
先吃飯還是先健身
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
先健身還是先吃飯
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步好還是晚上跑步好，這個(gè)問題并沒有一個(gè)確定的答案，因?yàn)椴煌娜擞胁煌娜粘贪才藕蜕聿町悺?、早上跑步好：早晨的新鮮空氣和清晨陽光有助于激活新陳代謝，加快脂肪燃燒。早晨跑步可以幫助提高身體的基礎(chǔ)... 詳細(xì)»
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早上跑步還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步各有優(yōu)點(diǎn)，選擇哪個(gè)時(shí)間段取決于個(gè)人的生活習(xí)慣、身體狀況和目標(biāo)。早上跑步的好處是可以促進(jìn)新陳代謝，提高身體的能量水平。在清晨的新鮮空氣中進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加氧氣攝入量，提高心肺功能，... 詳細(xì)»
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飯前跑步好，還是飯后跑步好？主要看這個(gè)
吃早餐前跑步，需要注意血糖低的問題。如果跑步者本身就是低血糖的，在沒有吃早餐的情況下，是不可以跑步的。再者，吃早餐后進(jìn)行跑步會(huì)影響消化。長期這樣會(huì)導(dǎo)致胃痛等癥狀的出現(xiàn)，還有可能會(huì)發(fā)生胃炎或者胃潰瘍。不... 詳細(xì)»
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健身先跑步還是先練器械
健身有很多形式，無論是心肺有氧訓(xùn)練，還是肌肉力量阻力訓(xùn)練。所有的這些鍛煉方式都要要依靠體內(nèi)足夠的糖原來提供能量，無論先做哪個(gè)練習(xí)，先開始的都會(huì)得到最好的訓(xùn)練效果，所以如果想提高自己的跑步能力，最好先跑... 詳細(xì)»
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跑步早上跑好還是晚上跑好
早上跑步和晚上跑步各有其優(yōu)勢，具體哪個(gè)時(shí)間更適合跑步取決于個(gè)人的偏好、生活習(xí)慣和身體狀況。首先，從空氣質(zhì)量的角度來看，早上的空氣質(zhì)量通常比晚上要好。這是因?yàn)樵谝归g，空氣中的污染物會(huì)逐漸積累，而在早晨，... 詳細(xì)»
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