-
-
姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
減重手術(shù)后鍛煉對(duì)于恢復(fù)和減重效果非常重要。但是在進(jìn)行鍛煉前，一定要征得醫(yī)生的建議，因?yàn)椴煌愋偷臏p重手術(shù)可能會(huì)有不同的鍛煉要求。同時(shí)，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和情況，鍛煉計(jì)劃也需要進(jìn)行個(gè)性化的調(diào)整。
一般來(lái)說(shuō)，減重手術(shù)后的鍛煉可以分為兩個(gè)階段。在手術(shù)后的早期階段，主要的鍛煉目的是促進(jìn)身體的恢復(fù)和增加代謝率，同時(shí)逐漸增加身體的耐力和力量。這個(gè)階段的鍛煉可以包括輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、游泳、騎自行車和瑜伽等。避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)和重量訓(xùn)練，以免對(duì)手術(shù)部位產(chǎn)生過(guò)大的壓力和影響恢復(fù)。
在手術(shù)后的中后期階段，可以逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間?？梢赃M(jìn)行更多的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩和器械訓(xùn)練等。同時(shí)，逐漸引入重量訓(xùn)練，以增加肌肉量和代謝率。但是需要注意的是，一定要逐漸增加鍛煉強(qiáng)度，不要一下子就進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或者負(fù)重訓(xùn)練，以免對(duì)手術(shù)部位產(chǎn)生不必要的壓力和影響恢復(fù)。
除了有氧運(yùn)動(dòng)和重量訓(xùn)練，還可以進(jìn)行一些柔韌性和平衡性的鍛煉，比如瑜伽、普拉提和太極等。這些鍛煉可以幫助改善身體的柔韌性和平衡感，減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的不適和損傷。
總的來(lái)說(shuō)，減重手術(shù)后的鍛煉應(yīng)該是多樣化的，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)、重量訓(xùn)練、柔韌性和平衡性的鍛煉，逐漸增加鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間，根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行個(gè)性化的調(diào)整。并且，在進(jìn)行鍛煉前一定要咨詢醫(yī)生的建議，確保鍛煉的安全和有效性。
-
-
減重手術(shù)后該怎么鍛煉
劉雁軍 主任醫(yī)師
-
-
減重手術(shù)后需要做哪些鍛煉
卜君 副主任醫(yī)師
-
-
減重手術(shù)后多久可以鍛煉呢
劉雁軍 主任醫(yī)師
-
-
減重手術(shù)后該如何恢復(fù)正常飲...
楊華武 主治醫(yī)師
-
-
手術(shù)減重術(shù)后護(hù)理
楊景哥 主任醫(yī)師
-
-
減重術(shù)后運(yùn)動(dòng)計(jì)劃該如何制定...
卜君 副主任醫(yī)師
-
-
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 胃腸外科
擅長(zhǎng)：肛腸外科復(fù)雜疾病...
-
-
南京市第二醫(yī)院 胃腸治療中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸外科疾病...
-
-
寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 胃腸外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腹腔鏡腹股溝...
-
-
上海市第七人民醫(yī)院 腸胃外科
擅長(zhǎng)：尤其擅長(zhǎng)乳腺癌及...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 腸胃外科2區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃癌、賁門癌...
-
-
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 胃腸外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)大腸腫瘤的診...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬永川醫(yī)院 胃腸外科
擅長(zhǎng)：胃、小腸及結(jié)直腸...
-
-
延邊大學(xué)附屬醫(yī)院 胃腸外科
擅長(zhǎng)：在外科急腹癥、胃...
-
-
天津市第四中心醫(yī)院 肝膽胃腸外科
擅長(zhǎng)：胃腸外科常見(jiàn)病與...
-
-
唐山市人民醫(yī)院 胃腸外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腹腔腫瘤和乳...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 胃腸科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：消化道...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第四附屬醫(yī)院 普通外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腹腔鏡微創(chuàng)手...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么減肚子
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么減大腿
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
大腿怎么減
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
脖子肉怎么減
-
-
減重手術(shù)后會(huì)反彈嗎
減重手術(shù)是一種通過(guò)手術(shù)干預(yù)來(lái)降低體重并改變?nèi)梭w代謝的方法，它通過(guò)減小胃容量或改變食物消化吸收方式來(lái)達(dá)到減重的目的。然而，很多人對(duì)減重手術(shù)的長(zhǎng)期效果持懷疑態(tài)度，擔(dān)心手術(shù)后體重會(huì)反彈。那么，減重手術(shù)后到底... 詳細(xì)»
-
-
減重手術(shù)后如何控制飲食
減重手術(shù)是一種通過(guò)手術(shù)干預(yù)來(lái)幫助肥胖患者減輕體重的方法。然而，手術(shù)只是一個(gè)輔助手段，人們?cè)谑中g(shù)后仍然需要注意飲食，以保持健康體重。以下是幾種控制飲食的方法，適用于減重手術(shù)后的人群。首先，合理分配食物攝... 詳細(xì)»
-
-
減重手術(shù)后遺癥
減重手術(shù)是一種有效的減重方法，可以幫助肥胖患者達(dá)到健康減重的目標(biāo)。然而，減重手術(shù)也會(huì)產(chǎn)生一些后遺癥，需要在手術(shù)前做好充分的了解和準(zhǔn)備。最常見(jiàn)的減重手術(shù)后遺癥之一是胃容量減小。減重手術(shù)通過(guò)改變胃部的大小... 詳細(xì)»
-
-
減重手術(shù)術(shù)后管理方法
減重手術(shù)是一種有效的治療肥胖癥和相關(guān)代謝疾病的方法。然而，手術(shù)只是減重過(guò)程的一部分，術(shù)后的管理同樣重要。以下是一些減重手術(shù)術(shù)后管理的關(guān)鍵方法：1.飲食管理：術(shù)后的飲食管理是減重手術(shù)成功的關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)... 詳細(xì)»
-
-
減脂還是減肌該怎么鍛煉
減脂可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，減肌可以選擇重量訓(xùn)練，要采取不同的鍛煉方式，才可以達(dá)到改善的效果。對(duì)于想要減脂的人來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)是最為有效的方式。有氧運(yùn)動(dòng)包括跑步、快走、游泳、騎車等等，可以有效提高心率，加速脂... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)