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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
閃腰是一種常見的運(yùn)動(dòng)和生活中常見的急性腰部損傷。當(dāng)腰部受到突然損傷或扭傷時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致劇痛、僵硬和腫脹，嚴(yán)重的情況下甚至?xí)绊懙饺粘；顒?dòng)。其應(yīng)對(duì)方法如下：
?？梢赃x擇硬板床，腰部墊一個(gè)薄枕頭，以減輕疼痛。
2.冷敷：在“閃腰”后的48小時(shí)內(nèi)，可以用冰袋或冷毛巾敷在腰部疼痛部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，以減輕疼痛和腫脹。
3.熱敷：48小時(shí)后，可以用熱毛巾或熱水袋敷在腰部疼痛部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
4.藥物治療：可以口服非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物，以減輕疼痛和炎癥。也可以外用活血止痛的膏藥，如云南白藥膏、活血止痛膏等。
需要注意的是，如果閃腰后疼痛嚴(yán)重、活動(dòng)受限，或者出現(xiàn)下肢麻木、無力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。
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閃腰了怎么辦
當(dāng)發(fā)生閃腰時(shí)，患者會(huì)感到腰部疼痛劇烈，活動(dòng)受限，甚至無法站立或行走。此時(shí)，應(yīng)立即停止活動(dòng)，臥床休息，并采取以下措施：1.冷敷：在受傷后的24小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在腰部疼痛部位，每次15-20分鐘，... 詳細(xì)»
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