-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要是由于腰椎間盤的退行性變、損傷等原因?qū)е碌?。預(yù)防腰間盤突出的方法包括：
1. 保持良好的姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿。
2. 加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉：可以通過游泳、瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性。
3. 控制體重：過重會(huì)增加腰部的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腰間盤突出。
4. 避免腰部受傷：在進(jìn)行重體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)腰部，避免受傷。
5. 定期進(jìn)行體檢：及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療腰部疾病，避免病情加重。
總之，腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，如果出現(xiàn)腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和姿勢(shì)，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，預(yù)防腰間盤突出的發(fā)生。
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長(zhǎng)：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長(zhǎng)：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科1
擅長(zhǎng)：髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)疾病及...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：對(duì)骨科領(lǐng)域疾患有...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 脊柱科
擅長(zhǎng)：特發(fā)性脊柱畸形，...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：治療四...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治頸椎病、...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷外科、手外科...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長(zhǎng)：骨結(jié)核，骨腫瘤、...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治股骨頭壞...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各型結(jié)核病的診治...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
腰間盤突出能喝酒嗎
-
-
如何預(yù)防腰間盤突出
腰椎間盤突出是一種常見的慢性疾病，主要是由于脊柱長(zhǎng)時(shí)間受到不良姿勢(shì)、驟降冷熱溫度、劇烈運(yùn)動(dòng)等因素的刺激，導(dǎo)致椎間盤退變或突出。預(yù)防腰椎間盤突出需要注意以下幾點(diǎn)：1.保持正確的姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的姿... 詳細(xì)»
-
-
腰間盤突出如何預(yù)防
腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要是由于腰椎間盤的退變、損傷等原因?qū)е碌摹Ｒ韵率且恍╊A(yù)防腰間盤突出的方法：1.保持正確的姿勢(shì)：在日常生活和工作中，要注意保持正確的坐姿、站姿和睡姿。避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久... 詳細(xì)»
-
-
腰間盤突出如何鍛煉
對(duì)于腰間盤突出患者來說，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭徑獍Y狀，加強(qiáng)腰部肌肉，提高腰部的支撐能力。以下是一些合適的鍛煉方式：1.腰部伸展運(yùn)動(dòng)：如仰臥屈膝、抱膝觸胸等，可以伸展腰部肌肉，緩解肌肉緊張。2.腹肌和背肌... 詳細(xì)»
-
-
如何緩解腰間盤突出？
小燕背飛的鍛煉方式，要求患者俯臥在床上，將兩手的十指交叉放于背后，保持全身上下的自然放松，在緩慢吸氣的同時(shí)，將頭慢慢向上翹起，逐漸到其頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎直至下肢部，屏氣5-10秒鐘，然后再緩慢呼... 詳細(xì)»
-
-
腰間盤突出腰間盤突出怎么辦
腰間盤突出是一種常見的脊椎疾病，通常是由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)、過度勞累、肌肉勞損等因素引起的。以下是一些可能有助于緩解腰間盤突出的方法：1.休息和保持正確的姿勢(shì)：在出現(xiàn)腰痛時(shí)，應(yīng)該盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重物搬... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)