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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)或受到損傷引起的。以下是一些常見的治療方法：
1. 休息：在疼痛發(fā)作期間，盡量休息，避免長時(shí)間站立或坐著?？梢赃x擇臥床休息，但不要睡太軟的床墊。
2. 物理治療：可以采用熱敷、冷敷、按摩、超聲波等物理治療方法，緩解肌肉緊張和疼痛。
3. 藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林等，緩解疼痛和炎癥。也可以使用肌肉松弛劑來緩解肌肉緊張。
4. 運(yùn)動(dòng)治療：在疼痛緩解后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难窟\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性。例如，仰臥起坐、俯臥撐、游泳等。
5. 中醫(yī)治療：可以采用針灸、推拿、拔罐等中醫(yī)治療方法，緩解肌肉緊張和疼痛。
6. 改變生活習(xí)慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間彎腰或扭曲腰部。同時(shí)，要注意腰部保暖，避免受涼。
需要注意的是，腰肌勞損的治療需要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方法。如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。此外，預(yù)防腰肌勞損也非常重要，平時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣和姿勢，加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉。
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腰肌勞損如何保養(yǎng)
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時(shí)間長了，身體重量明顯的增加，從而就會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長期疲勞，就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會(huì)有... 詳細(xì)»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時(shí)間過長，... 詳細(xì)»
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腰肌勞損如何調(diào)理
腰肌勞損是一種常見的運(yùn)動(dòng)傷害，主要是由于長時(shí)間的錯(cuò)誤姿勢、過度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)所導(dǎo)致的。對于腰肌勞損，正確的調(diào)理方法非常重要，以下是關(guān)于腰肌勞損調(diào)理的一些建議：1.休息與活動(dòng)平衡：避免長時(shí)間保持同一姿勢... 詳細(xì)»
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腰肌勞損怎么確診
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起的。以下是一些可能用于確診腰肌勞損的方法：1.病史和癥狀：醫(yī)生會(huì)詢問患者的病史，包括腰部疼痛的發(fā)生時(shí)間、頻率、程度、加... 詳細(xì)»
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如何確認(rèn)腰肌勞損
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)或過度使用而引起的。以下是一些確認(rèn)腰肌勞損的方法：1.癥狀：腰肌勞損的主要癥狀是腰部疼痛，疼痛可能會(huì)在腰部的一側(cè)或兩側(cè)出現(xiàn)，也可能會(huì)向... 詳細(xì)»
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