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龍厚清 主任醫(yī)師 教授 深圳市人民醫(yī)院 脊柱外科
骨頭的生長(zhǎng)需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持，合理的飲食搭配可以為骨頭的生長(zhǎng)提供良好的條件。了解吃什么有助于骨頭快速生長(zhǎng)，對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的人群或者骨折后恢復(fù)的患者來(lái)說(shuō)是非常重要的。??
首先，鈣是骨骼的主要成分，攝入足夠的鈣對(duì)于骨頭生長(zhǎng)至關(guān)重要。牛奶是鈣的良好來(lái)源，每100克牛奶中含有較高量的鈣，并且牛奶中的鈣容易被人體吸收利用。??
其次，蛋白質(zhì)對(duì)于骨頭生長(zhǎng)也有著不可忽視的作用。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，包括骨細(xì)胞。??瘦肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來(lái)源之一，如豬肉、牛肉和羊肉等，它們含有人體必需的氨基酸，這些氨基酸是合成蛋白質(zhì)的基本單位，能夠幫助構(gòu)建和修復(fù)身體組織，包括骨骼組織。
最后，海鮮也可以促進(jìn)骨頭長(zhǎng)得快。像蝦、貝類(lèi)等海鮮含有較高的鈣。例如，每 100 克蝦皮中鈣含量高達(dá) 991 毫克，是含鈣極為豐富的食物。????♀?不過(guò)，由于蝦皮鹽分含量也高，食用時(shí)要注意控制量，以免攝入過(guò)多的鹽。三文魚(yú)等魚(yú)類(lèi)除了含有鈣之外，還富含維生素 D，能夠幫助人體更好地吸收鈣。
為了讓骨頭快速生長(zhǎng)，合理的飲食結(jié)構(gòu)是保證骨骼健康生長(zhǎng)的關(guān)鍵，除了關(guān)注這些食物的攝入，還應(yīng)避免過(guò)度飲酒、吸煙等不良習(xí)慣，因?yàn)檫@些行為可能會(huì)對(duì)骨骼健康產(chǎn)生負(fù)面影響。??只有綜合考慮各種因素，才能為骨頭的生長(zhǎng)創(chuàng)造最有利的環(huán)境，讓我們的骨骼更加健康強(qiáng)壯。
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吃什么食物長(zhǎng)骨頭最快
陳伯健 副主任醫(yī)師
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骨頭受傷了吃什么恢復(fù)的快
管華 主治醫(yī)師
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老年人骨頭斷了吃什么好得快
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吃什么長(zhǎng)骨頭快
很多人都有長(zhǎng)骨頭的需要，首先，那些正在長(zhǎng)身體的孩子，父母經(jīng)常給孩子喝牛奶，就是想通過(guò)牛奶給孩子補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨骼發(fā)的育。此外，骨折和外傷后也需要長(zhǎng)骨頭，這個(gè)時(shí)候人體消耗增加，營(yíng)養(yǎng)的攝入必須大于消耗，骨頭才... 詳細(xì)»
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吃什么長(zhǎng)骨頭恢復(fù)快
一般情況下，可以選擇富含蛋白質(zhì)、維生素D、鈣質(zhì)等食物促恢復(fù)，還可配合鈣劑、維生素D類(lèi)、促骨愈合等藥物來(lái)促進(jìn)骨頭恢復(fù)。一、食物1、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨骼的基本成分之一，可以多吃瘦肉、魚(yú)肉、雞肉、豆腐、... 詳細(xì)»
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吃什么長(zhǎng)骨頭
很多人都有長(zhǎng)骨頭的需要，首先是正在長(zhǎng)身體的人群，比如小孩子，所以父母?jìng)兘?jīng)常會(huì)給孩子喝牛奶，因?yàn)楹扰Ｄ棠軌蜓a(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，除此之外，那些骨頭受到損傷的人群，也需要多吃一些促進(jìn)骨頭增長(zhǎng)的食物... 詳細(xì)»
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吃什么可以長(zhǎng)骨頭促進(jìn)愈合
骨頭愈合一般是指骨折之后骨折端的愈合，在骨頭的愈合期間，患者可以多吃一些促進(jìn)骨頭生長(zhǎng)的食物，在骨折期間，要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些含有維生素d、高能量、高蛋白膳食的食物，有利于骨痂的生長(zhǎng)，幫助骨頭的愈... 詳細(xì)»
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骨頭裂開(kāi)吃什么恢復(fù)快
骨頭裂開(kāi)是一種常見(jiàn)的骨折類(lèi)型，通常需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委熀涂祻?fù)。在飲食方面，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)于促進(jìn)骨骼愈合和恢復(fù)健康非常重要。以下是一些有助于骨頭裂開(kāi)恢復(fù)的食物：1.高蛋白食物：蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨骼組織的重要... 詳細(xì)»
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