男性在年齡增長時會出現(xiàn)身體衰老，剛開始步入衰老期身體的變化也較為明顯，如果可以細(xì)細(xì)觀察，不難發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)的異樣。因此，在積極對抗衰老的過程中要掌握合理的方法，身體的變化及時留意很重要，這樣才能及時應(yīng)對，讓身體維持年輕和健康。
1、精神狀態(tài)變差
男性身體剛開始衰老會發(fā)現(xiàn)精神狀態(tài)開始變差了，因為衰老過程中不單純有皮膚老化的特點(diǎn)，還會發(fā)現(xiàn)身體很多重要器官逐漸功能下降，器官無法保持功能正常，能量供應(yīng)不足，營養(yǎng)物質(zhì)無法及時獲取，在機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)的過程中就會感覺到力不從心。
大部分男性年輕時運(yùn)動能力較強(qiáng)，但是在衰老過程中增加運(yùn)動量會感覺到累，這些都是身體老化的標(biāo)志，多和心肺功能降低有關(guān)。因此，有這些特殊表現(xiàn)的人要積極對抗衰老。
2、頭發(fā)脫落或者變白
身體逐漸老化不要掉以輕心，因為在老化的過程中頭發(fā)脫落的速度也會加快，相比年輕的男性來說進(jìn)入衰老階段的男性頭發(fā)可能會變得稀疏，衰老時毛囊功能下降，營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供，毛發(fā)狀態(tài)會變差，可能就會慢慢開始讓頭發(fā)脫落了，黑色素產(chǎn)生的量少，白頭發(fā)也會更多，這些是男性開始衰老就會有的跡象。因此，發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)數(shù)量逐漸減少，一定要積極對抗衰老，補(bǔ)充毛發(fā)需要的營養(yǎng)。
3、胃口降低
逐漸開始衰老的男性會發(fā)現(xiàn)胃口下降了，沒辦法跟年輕時那樣每頓飯都攝入很多的食物，主要是衰老過程中胃部功能逐漸降低引起。胃部屬于人體重要的消化器官，食物攝入之后需要在胃部進(jìn)行消化，里面的營養(yǎng)物質(zhì)才能被人體吸收，維持正常的生命活動。
但是，那些上了年紀(jì)的男性胃部動力不足，消化速度緩慢，更容易有消化不良的表現(xiàn)，因此每頓飯攝入的食物量會開始減少。一旦留意到這種跡象就應(yīng)該調(diào)整個人飲食，選擇清淡容易消化的食物提供營養(yǎng)物質(zhì)，另外，每頓飯不要吃太飽，更不能夠暴飲暴食。
4、性欲減退
很多男性在身體逐漸衰老的過程中雄性激素分泌量減少，因此會有性欲減退的表現(xiàn)，相比年輕的男性來說在同房的過程中可能會力不從心，無法一展雄風(fēng)。如果有這種表現(xiàn)，甚至開始出現(xiàn)了早泄，陽痿的趨勢，都說明身體逐漸老化，要通過合理的方式來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保持雄性激素正常分泌的狀態(tài)。
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