到了一定年紀衰老是必然結果，雖然衰老無法避免，但可通過好的生活方式讓衰老速度變慢。那些細心留意身體變化的人，發(fā)現衰老端倪后付出行動，從生活細節(jié)入手，方方面面注意到位，在正確調養(yǎng)后衰老速度變慢了，比同齡人狀態(tài)好，擁有良好的身體條件，疾病還能有效預防。
衰老是有順序的，要去了解哪些地方異常變化是衰老信號。
1、骨頭變脆弱
在衰老到來時很多地方變老避免不了，例如自己的骨骼。骨頭在日?；顒又卸喽嗌偕贂砟p，加速其退行性變，年齡增長鈣質又會流失，有的人會缺鈣，可能發(fā)展為骨質疏松癥，因此才某個部位的骨骼，關節(jié)有疼痛感。
如果平時鍛煉方法不恰當，沒有正確控制體重，加上衰老到來有許多變化，某些骨骼健康問題會找上門來，從而影響正常生活。發(fā)現自己的腿腳不利索，局部骨骼疼痛，懷疑疾病外還要警惕衰老。
2、容易便秘
衰老階段消化系統功能降低，不像年輕時那樣腸胃功能良好，怎么吃都不會有腸胃不良反應，此時腸道動力缺乏，蠕動速度慢，可能產生的代謝廢物無法第一時間排出，不良后果是容易便秘。
每次上廁所很費勁，連續(xù)幾天沒有排便，發(fā)現這種情況時引起重視，及時到醫(yī)院檢查，判斷是否有消化系統疾病，如果只是簡單腸胃動力缺乏，保持好的習慣來改善，例如科學飲水、健康飲食、加強鍛煉、養(yǎng)成良好排便習慣等。
3、皮膚狀態(tài)差
皮膚是衰老警報器，年輕的人皮膚光滑細膩，富有光澤，平時正確護膚可以延緩衰老的腳步，到了30歲左右依然皮膚不會有特殊的變化。
隨著衰老到來許多人的皮膚狀態(tài)改變明顯，在自由基產生，皮膚新陳代謝速度緩慢以及水分逐漸流失之后色斑，皺紋慢慢產生，有的人還皮膚粗糙油膩，有這些變化不服老不行，除了抗衰老之外還要護膚恰當。
4、性功能下降
男性衰老還體現在性欲變化上面，年輕時性欲旺盛，身強體壯，在夫妻生活中表現良好，因此夫妻感情好，質量很高。
但隨著衰老到來內分泌改變，雄性激素的分泌量相對減少，沒有足夠激素產生保持內分泌的正常，會間接影響男性性功能，常見情況是性欲減退，性冷淡，有的男性還出現勃起功能障礙，射精功能障礙，除了和疾病有關，還可能是衰老。
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