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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
很困但是睡不著可能由多種原因引起，以下是一些常見的因素：
1.環(huán)境因素：噪音、光線、溫度不適宜，床鋪不舒適等都可能影響睡眠。
2.生活方式：不規(guī)律的作息時間、過度使用電子設(shè)備、晚上攝入咖啡因或大量液體、缺乏運動等都可能導(dǎo)致睡眠問題。
3.心理因素：壓力、焦慮、抑郁、情緒問題等會影響睡眠質(zhì)量。
4.生理因素：某些健康問題，如疼痛、呼吸問題、消化問題、激素失衡等可能導(dǎo)致困倦但難以入睡。
5.藥物：某些藥物的副作用可能影響睡眠。
6.生物鐘紊亂：長期的夜班工作、跨時區(qū)旅行等可能打亂生物鐘，導(dǎo)致入睡困難。
需要注意的是，每個人的睡眠需求和問題都可能不同，因此找到適合自己的方法可能需要一些嘗試和調(diào)整。如果睡眠問題嚴重影響到日常生活和健康，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。
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