到了50歲身體開始走下坡路，如果想要讓自己更加健康，關(guān)鍵是靠自己通過自己的努力，良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成來促進(jìn)健康，壽命才可以延長(zhǎng)。很多人卻忽略了這個(gè)問題，容易在不良習(xí)慣養(yǎng)成的過程中損傷身體的根本，如果重要器官功能降低，機(jī)體抵抗力變得薄弱，某些疾病趁虛而入，可能就會(huì)在降低生活質(zhì)量的同時(shí)還縮短人的壽命。
1、少熬夜
到了50歲最關(guān)鍵的就是少熬夜，因?yàn)樽飨⒈３忠?guī)律是對(duì)抗衰老，調(diào)節(jié)身體，提高抵抗力的關(guān)鍵。很多人年輕時(shí)就有熬夜的壞習(xí)慣，在熬夜之后會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人精神狀態(tài)變差，黑眼圈也明顯，皮膚比其他人老化速度要加快。
如果在50歲之后依然不懂得保養(yǎng)身體的重要性，存在熬夜這種壞習(xí)慣，在熬夜之后心臟、大腦、肝臟等器官負(fù)擔(dān)重，無法保持生理功能正常，可能會(huì)不堪重負(fù)。要讓自己更加健康，關(guān)鍵是注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，通過作息規(guī)律這種方式來收獲好處。
2、少吸煙
到了50歲身體某些重要器官功能開始降低，如果要促進(jìn)身體健康，關(guān)鍵是少抽煙?，F(xiàn)在很多人都過度依賴煙草，對(duì)煙草中的有害物質(zhì)危害程度高不自知，在大量吸煙的過程中肺部積累了很多有害物質(zhì)，是很多人肺癌發(fā)病率增高的原因。
另外，那些長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙的人出現(xiàn)咳嗽，痰液分泌量多的可能性增加，都是有害物質(zhì)不斷刺激帶來的影響。如果想要讓自己更加長(zhǎng)壽，可以通過遠(yuǎn)離煙草這種方式來促進(jìn)健康，否則里面的多種致癌物質(zhì)獲取過量不單純肺部功能受損，其它重要的器官也可能會(huì)有癌變的風(fēng)險(xiǎn)，癌癥出現(xiàn)不受控制，患者的壽命會(huì)縮短。
3、少生氣
在50歲之后想要健康和長(zhǎng)壽，關(guān)鍵是少生氣，通過穩(wěn)定控制個(gè)人情緒可以維持健康。很多人之所以顯得年輕，和平時(shí)懂得情緒的調(diào)節(jié)有關(guān)，保持心情舒暢，多笑一笑，是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高抵抗力的關(guān)鍵，有這種樂觀態(tài)度的人生活也會(huì)更加的輕松，不容易感覺負(fù)擔(dān)重。而部分人經(jīng)常為了一點(diǎn)小小的事情就擔(dān)憂焦慮，甚至整天悶悶不樂，而這些負(fù)面情緒的產(chǎn)生容易引發(fā)心理健康問題，還可能會(huì)降低抵抗力誘發(fā)疾病。
想要讓自己更加健康，延長(zhǎng)壽命的事情要多做，而在延長(zhǎng)壽命過程中部分壞習(xí)慣需要遠(yuǎn)離，只有少熬夜，少抽煙，不要經(jīng)常出現(xiàn)負(fù)面情緒，才是延長(zhǎng)壽命的關(guān)鍵。
-
-
腦梗死怎么才能長(zhǎng)壽
周香雪 副主任醫(yī)師
-
-
哮喘病人能長(zhǎng)壽嗎
熊艷云 副主任醫(yī)師
-
-
春季怎樣養(yǎng)生
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
肝病怎么養(yǎng)生
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
推拿養(yǎng)生的好處
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
癌癥患者秋季如何養(yǎng)生
戴詩蕾 主治醫(yī)師
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健?？?、普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳腺良、惡性...
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健?？?、普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳管內(nèi)占位、...
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)疾病:婦產(chǎn)科...
-
-
鹽城市婦幼保健院 婦幼保健科
擅長(zhǎng)：善于應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：對(duì)婦科炎癥、月經(jīng)...
-
-
上饒市立醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：各種內(nèi)科常見病的...
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科各種常見病...
-
-
鹽城市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于兒內(nèi)科疾病...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)孕前優(yōu)生、不...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)出生缺陷監(jiān)測(cè)...
-
-
諸城中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長(zhǎng)：風(fēng)濕、眼科疾病的...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)蕁麻疹、濕疹...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣健康養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸.養(yǎng)生
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
貧血如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎么保健養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
春天如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
夏季如何養(yǎng)生
-
-
秋季養(yǎng)生：這5個(gè)養(yǎng)生法寶，或能讓你健康長(zhǎng)壽
在秋季來臨之后需要注重身體的養(yǎng)生工作，通過各種合理的方式維持身體健康狀態(tài)。如果秋季沒有注意養(yǎng)生，早晚溫差大的情況下很容易受涼而感冒，這樣就容易引發(fā)疾病了。那么，秋季養(yǎng)生的過程中有哪些法寶需要記住呢？ 詳細(xì)»
-
-
年過60想要健康長(zhǎng)壽，要避開5個(gè)“養(yǎng)生”誤區(qū)，別讓養(yǎng)生變傷身
上了年紀(jì)的人自然追求晚年生活質(zhì)量提高，沒有病痛困擾，但真正能實(shí)現(xiàn)的人少之又少，不是出現(xiàn)抵抗力差這種情況，就是因?yàn)椴涣剂?xí)慣養(yǎng)成拖累身體引發(fā)嚴(yán)重疾病。疾病發(fā)展時(shí)大多會(huì)有各種不良反應(yīng)，從而影響生活。想要健康... 詳細(xì)»
-
-
如何健康養(yǎng)生？保持了4個(gè)好習(xí)慣，健康長(zhǎng)壽不成問題
現(xiàn)在很多人都在崇尚養(yǎng)生，通過各種各樣的方式來促進(jìn)健康，延長(zhǎng)人的壽命，否則平時(shí)的養(yǎng)生工作做不到位，體質(zhì)下降，免疫功能受損，某些疾病的發(fā)展會(huì)讓晚年的生活質(zhì)量降低，遭受疾病折磨之后生不如死。因此，一定要掌握... 詳細(xì)»
-
-
老年人養(yǎng)生，得做到4不要，身體健康長(zhǎng)壽
眾所周知，到了老年階段之后，人的身體素質(zhì)會(huì)開始下降，此時(shí)就需要注重身體的健康保養(yǎng)，通過合理的方式來促進(jìn)身體健康，這樣才可以達(dá)到延年益壽的目的。老年人在養(yǎng)生的過程中，同樣需要注意很多的問題，不正確的養(yǎng)生... 詳細(xì)»
-
-
70歲后想健康長(zhǎng)壽，避開5個(gè)“養(yǎng)生”誤區(qū)，否則很傷身
上了年紀(jì)的人想要保持健康，需避開養(yǎng)生誤區(qū)。有的人雖然經(jīng)常采取各種措施來養(yǎng)生，但有的養(yǎng)生方法是錯(cuò)誤的，長(zhǎng)時(shí)間做，徒勞無功，得不償失，反而會(huì)成為疾病入侵的導(dǎo)火線，得擦亮眼睛選擇合適的養(yǎng)生方法。那么，保養(yǎng)身... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)