很多人對手機(jī)過度依賴，習(xí)慣在睡覺之前玩手機(jī)，躺在床上玩手機(jī)的時候，感覺到很過癮，殊不知這種行為會對健康造成影響，因此，要了解睡前玩手機(jī)的隱患是什么，及時糾正這種壞習(xí)慣，通過好習(xí)慣的養(yǎng)成來遠(yuǎn)離疾病，同時呵護(hù)身體促進(jìn)健康。
1、睡眠質(zhì)量下降
在睡覺之前玩手機(jī)是有隱患的，這種行為容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。人的睡眠質(zhì)量想要提高需要有足夠的睡眠時間，而在睡覺之前避開玩手機(jī)這種壞習(xí)慣可以避免睡眠時間被浪費。
很多人玩手機(jī)時間長，受到里面各種信息的吸引不知不覺浪費了很多的時間，受到影響睡眠時間縮短，可能會有隔天起床疲勞乏力，精神不振的情況，而長時間睡眠不足身體的老化速度會加快，抵抗力也會降低。
2、腰椎受損傷
如果習(xí)慣躺在床上玩手機(jī)，可能會讓腰椎、頸椎等受到損傷。因為躺著玩手機(jī)總是保持某些姿勢，加上姿勢不合理，時間過長，局部的血液循環(huán)受阻，骨骼的彎曲幅度大，可能會有酸脹疼痛的感覺。
日積月累之后，出現(xiàn)骨骼病變的概率高要。避免這種情況出現(xiàn)需要糾正壞習(xí)慣，不要經(jīng)常躺著玩手機(jī)，使用手機(jī)的時間要合理控制，才能保持身體健康狀態(tài)。
3、視力下降
睡前躺在床上玩手機(jī)，人的眼睛更容易功能下降。眼睛想要保持健康，視力提高很重要，很多人卻經(jīng)常躺在床上玩手機(jī)，玩手機(jī)的過程中眼睛盯著屏幕，光線的刺激就容易感覺到眼睛干澀、疼痛。
如果還關(guān)上燈玩手機(jī)，受到手機(jī)的影響，人的眼睛視力也會下降，久而久之出現(xiàn)近視眼的概率高。如果要保護(hù)人的眼睛，平時不可疲勞用眼，更不能夠總是躺在床上玩手機(jī)。
4、加速衰老
經(jīng)常躺在床上玩手機(jī)，這種行為很容易加速身體的老化，因為睡眠時間充足是延緩機(jī)體衰老，保護(hù)皮膚的關(guān)鍵。很多人之所以黑眼圈明顯，皮膚的色斑、皺紋越來越多和睡眠時間缺乏有關(guān)。
長時間躺在床上玩手機(jī)，浪費了許多的睡眠時間，在睡眠不足的情況下，身體老化速度會加快，可以明顯發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)變差，加上手機(jī)也有少量的輻射，長時間有這種行為對人的皮膚保養(yǎng)不利。
5、手腕容易勞損
經(jīng)常躺在床上玩手機(jī)，還可能會讓手腕出現(xiàn)勞損，因為很多人在玩手機(jī)的時候雙手得不到解放，長時間保持某一姿勢，拿著手機(jī)也有一定的重量，手腕更容易勞損，可能在玩手機(jī)一段時間之后，會感覺到手腕容易酸痛。為了避免局部的肌肉或者骨骼勞損明顯，還需改掉愛玩手機(jī)的壞習(xí)慣。
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