很多人存在熬夜這種壞習(xí)慣，殊不知長(zhǎng)時(shí)間的熬夜對(duì)身體的傷害很大。如果沒有注意作息的規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，久而久之疾病還容易出現(xiàn)，因此要先了解熬夜有哪些傷害。如果身體無法承受應(yīng)該及時(shí)糾正，通過睡眠時(shí)間充足，作息規(guī)律的方式來保持健康。那么，熬夜具體有哪些身體傷害呢？
1、降低抵抗力
熬夜對(duì)人體健康不利，長(zhǎng)時(shí)間熬夜容易讓自身抵抗力變得薄弱。人體想要保持免疫功能正常，需要有足夠的睡眠時(shí)間，在作息規(guī)律，睡眠時(shí)間充足的情況下免疫系統(tǒng)發(fā)揮功能，抵抗力提高之后對(duì)抗病毒，病菌入侵的能力提高，可以防止疾病出現(xiàn)帶來身體傷害。如果長(zhǎng)期熬夜讓器官功能下降，免疫系統(tǒng)無法發(fā)揮功能，容易動(dòng)不動(dòng)就生病。
2、影響大腦功能
經(jīng)常性熬夜會(huì)讓人的大腦功能降低，上了年紀(jì)的人大腦退行性變速度加快，在大腦逐漸功能降低的過程中可能會(huì)有反應(yīng)遲鈍、思維遲緩、記憶能力降低的情況。如果還總是熬夜讓自己大腦的負(fù)擔(dān)重，長(zhǎng)時(shí)間沒有得到休息，大腦功能逐漸降低許多不良癥狀會(huì)出現(xiàn)。
因此，在保持身體健康的過程中要注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，每天的作息要規(guī)律，有充足的睡眠時(shí)間進(jìn)行調(diào)節(jié)，堅(jiān)持下來大腦退行性變速度很慢，還對(duì)老年癡呆癥預(yù)防有幫助。
3、加速皮膚衰老
長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)讓皮膚的狀態(tài)變差，很多人熬夜之后臉部長(zhǎng)痘痘，色斑皺紋等越來越多，或者出現(xiàn)了明顯的黑眼圈，都是熬夜帶來的影響，在熬夜之后身體得不到休息，在某些器官功能降低之后排泄有害物質(zhì)能力降低，皮膚新陳代謝速度緩慢，皮膚狀態(tài)就會(huì)變差。想要讓自己的皮膚保持良好狀態(tài)，延緩身體的衰老，需要有足夠的睡眠時(shí)間，堅(jiān)持下來會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)差的情況得到改善。
4、加速慢性疾病發(fā)展
熬夜屬于不良的生活習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜行為容易讓身體很多指標(biāo)出現(xiàn)變化，特別是血糖、血壓、血脂等水平出現(xiàn)波動(dòng)也是熬夜本身帶來的影響，在作息規(guī)律的狀態(tài)下身體自我調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌保持穩(wěn)定，重要指標(biāo)才會(huì)維持正常。
很多人卻經(jīng)常作息無度，在熬夜之后身體內(nèi)分泌出現(xiàn)改變，指標(biāo)會(huì)在波動(dòng)的過程中引發(fā)不良癥狀。如果本身有慢性疾病的話患病風(fēng)險(xiǎn)更需要注重作息的合理，每天睡眠時(shí)間充足來保持各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定。
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